귀리 효능1 귀리 효능 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 귀리 효능에 대해 알아보겠습니다. 귀리는 서아시아 지역에서 자라는 벼과 귀리속 식물입니다. 환경이 그리 좋지 않은 땅에서도 재배와 수확이 가능하고 주로 러시아에서 재배되고 있습니다. 우리나라에는 고려시대 때부터 유입이 되기 시작했는데 그 때 당시에는 재배할 사정이 되지 못하여 별로 인기가 없는 곡물이였지만 현재는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될만큼 건강식품으로 각광을 받아 많은 분들이 귀리를 섭취하고 있습니다. 귀리는 100g당 334kcal이고 단백질 14.3g, 지방 3.8g, 탄수화물 70.4g을 가지고 있어 다이어트에는 잘 어울리지 않은 음식일 것 같지만 귀리를 실제로 많은 분들이 다이어트용으로 사용하고 있습니다. 왜 귀리를 다이어트식으로 먹는지, 그리고 귀리효능에.. 2020. 12. 17. 이전 1 다음