토마토 효능 완벽정리
반갑습니다. 미샤곰입니다. 우리는 건강을 챙기기 위해 다양한 과일과 야채를 섭취하고 있습니다. 그 중 토마토는 10대 건강 식품에 속할 정도로 건강에 좋고 동네 마트에서도 구할 수 있으며 가격까지 저렴하여 많은 이들에게 다이어트, 건강식으로 사랑받고 있죠. 토마토 칼로리와 성분 토마토는 100g당 17.7 칼로리로 굉장히 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 단백질, 당류, 식이섬유, 칼륨, 비타민A, 비타민C, 칼슘, 철분, 비타민D, 비타민B6, 마그네슘, 라이코펜 등이 들어가 있으며 이 성분들은 건강에 좋은 작용을 합니다. 특히나 비타민A가 833 IU로 많이 들어가 있는 편입니다. 그럼 본격적으로 토마토 효능에 대해 알아보겠습니다. 토마토 효능 1. 다이어트에 좋다 토마토로 다이어트를 하시는 분들이 많..
2020. 12. 16.