바나나 부작용1 바나나 효능 뭐가 있을까? 안녕하세요. 미샤곰입니다. 당을 보충할 때 또는 운동식단을 통해 우리는 바나나를 먹곤 합니다. 포만감이 높고 여러 영양소와 에너지를 준다는 장점 때문에 다이어트 및 헬스를 하는 사람들에게 바나나는 빠질 수 없는 음식입니다. 바나나는 다이어트에 좋다는 장점 말고도 다양한 효능이 있습니다. 바나나 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 바나나 효능 1. 체중 감량에 도움 바나나는100g당 89kcal로 칼로리가 낮고 포만감을 유발하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 밥 대신 점심대용으로 바나나와 단백질을 섭취해주면 체중 감량 효과를 확실하게 느낄 수 있습니다. 2. 소화기능 활성화 바나나에는 섬유질이 아주 풍부하게 들어있습니다. 섬유질은 소화를 도와줌으로써 소화불량과 변비 등을 예방 및 완화해줍니다. 다이.. 2020. 11. 16. 이전 1 다음