변비에좋은음식1 변비에 좋은 음식 10가지 서구화된 식습관과 더불어 앉아서 생활하는 시간이 많아짐에 따라 다양한 질병에 더욱 쉽게 노출되고 있습니다. 그 중 자주 걸리는 질병을 뽑자면 바로 변비를 말할 수 있습니다. 엉덩이는 오래 앉아있을수록 피로감을 느끼게 되고 그로 인한 기능이 저하가 올 수 있습니다. 뿐만 아니라 움직이지 않을 시 소화와 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 장의 연동운동이 더뎌지게 됩니다. 이렇게 장의 운동이 느려지면 그동안 쌓인 변의 수분이 빠져나가게 되고 딱딱해지면서 변이 마려운 느낌을 제대로 받지 못하게 됩니다. 결국 딱딱해진 변이 엄청나게 단단해지고 항문을 막아 잔변감을 주며 제대로된 배변을 볼 수 없도록 막는 것이 바로 변비입니다. 변비를 예방하고 개선하기 위해서는 식이섬유와 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중.. 2020. 12. 16. 이전 1 다음