질경이 효능 알아보기

꿀풀목 질경이과의 여러해살이풀인 질경이는

생존력이 워낙 좋아 사람이나 차가 지나다니는 길가에서도

흔히 보이는 잡초로 인식되고 있습니다.

질경이는 쉽게 구할수 있는 약초이지만 인삼과 녹용 못지않은 효능을 가지고 있습니다.

실제로 동의보감에서는 소변문제를 해결하고 간과 눈의 건강을

지키는 용도의 약재로 많이 사용했었다고 합니다.

질경이는 봄과 여름에 어린 순을 캐서 나물로 먹거나

가을에 나오는 씨를 말려서 약재로 사용하고 있습니다.

 

그럼 질경이 효능에는 무엇이 있는지,

그리고 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다.

질경이 효능

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1. 이뇨 작용

 

질경이는 이뇨 작용을 유발하는 성분이 있어

소변을 자주 배출하도록 도와줍니다.

 

소변을 자주 배출하면서 우리 몸 속에 있는

노폐물과 나트륨, 독소 등을 배출하게 되고

그로 인해 염증 완화, 요산 수치 감소, 붓기 제거,

혈압 감소 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다.

2. 간 기능 활성화

 

질경이의 씨앗에는 간의 기능을 활발하게

만들어주어 간이 제 기능을 할 수 있도록 해주는 성분이 있습니다.

 

간이 제 기능을 하게 되면 독소를 배출하고 황달 및

간염을 완화하는데 많은 도움을 줍니다.

3. 항산화 효과

 

질경이는 펙틴, 플라보노이드 등의

항산화 성분이 풍부하게 들어 있는 약초입니다.

항산화 성분은 세포의 노화를 일으키는

유해(활성)산소를 제거하여 우리 몸의 건강을

지켜주는 역할을 하고 있습니다.

 

유해산소가 제거되면 피부와 장기가

쉽게 늙지 않도록 도와주고 염증과 암이 생성될

확률을 낮춰줍니다.

 

4. 혈관건강 개선

 

질경이에는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는

효능이 있습니다.

 

콜레스테롤은 우리 몸의 필수 영양소 중 하나인데

과도하게 들어오게 되면 남은 콜레스테롤은 혈관 벽에

붙는 성질이 있습니다.

 

그로 인해 동맥벽이 막히게 되고 혈액순환이 되지 않아

다양한 심혈관질환을 유발하고 고혈압을 일으키게 됩니다.

 

콜레스테롤 수치를 낮추고 위에서 언급한 노폐물과 나트륨을

제거함으로써 혈관 건강을 개선하고 심혈관질환을

예방해준다고 합니다.

 

5. 다이어트 및 변비 예방

 

질경이는 섬유질과 탄닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

섬유질은 장의 연동운동을 도와주고 장에 있는 숙변을

제거할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

탄닌은 체지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에 아주

좋은 성분입니다.

 

보통 다이어트를 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서

변비가 올 확률이 커지게 되는데

질경이를 섭취하면 변비를 예방하고 장 건강을 지키며

다이어트를 할 수 있습니다.

 

6. 기관지 질환 개선

 

질경이는 옛부터 비뇨기 질환, 기관지 질환, 호흡기 질환

등을 예방하고 완화하기 위해 사용해왔던 약재입니다.

 

질경이를 꾸준히 섭취하면 만성비염과 천식 등을 완화할 수 있고

겨울같은 환절기에 일어나는 여러 기관지 질환들을 예방할 수 있습니다.

 

질경이부작용

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질경이는 자궁을 긴장시키는 것으로

알려져 있기 때문에 임산부가 섭취하면

태아에게 안좋은 영향을 줄 수 있으니

임산부는 가까이 하지 않는 것이 좋습니다.

 

또한 질경이는 차가운 성질의 음식입니다.

차가운 성질의 음식은 몸에 열이 없는 사람이

섭취하게 되면 오히려 부작용이 일어나

설사, 복통, 소화불량 등을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

만약 건강을 위해 질경이를 꼭 드시고 싶으시다면

뜨거운 성질의 음식과 같이 먹거나 소량만 드셔야 합니다.