작두콩차 효능 정리

작두콩차 효능 및부작용 정리

작두콩은 작두의 날 같이 생긴 큰 꼬투리 때문에

붙여진 이름으로 주로 차로 우려먹거나 약재,

밥과 같이 짓는 식으로 활용되고 있습니다.

그 중 작두콩을 이용한 작두콩차가 작두콩의

흡수율을 더욱 올려주어 건강에 더 좋다는

연구 결과가 나온 이후 작두콩차를 꾸준히

마시는 사람이 증가하고 있는 추세라고 합니다.

 

그렇다면 작두콩차 효능과 부작용은 무엇이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

작두콩차 효능

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1. 영유아 신체발달 효과

 

작두콩차에 들어있는 필수 아미노산인 히스티딘은

신체조직의 성장을 유도하고 몸 속 노폐물을 배출하는 효능을 가지고 있습니다.

 

우리 몸은 충분한 양의 히스티딘을 만드는 기능이 없기 때문에

히스티딘이 들어간 음식을 섭취해야 하는데 작두콩차가

히스티딘을 보충하기 아주 괜찮은 음식입니다.

 

2. 항암 효과

 

작두콩차의 원료인 작두콩에는 혈구응집소가 들어있습니다.

혈구응집소는 콘카나발린A, 글로블린 등의 성분으로 되어 있는데

이 성분들은 모두 암세포를 억제하는 항암효과가 있다고 합니다.

 

실제로 혈구응집소를 암세포에 실험해본 결과 24시간 내에

암세포의 95%가 녹아서 없어졌다는 연구결과가 있습니다.

 

또한, 항산화 물질이 풍부하여 암세포가 원인이 되는

활성산소를 제거해주면서 암의 발병률을 낮춰주기도 합니다.

 

3. 기관지 질환 예방

 

가을, 겨울만 되면 날씨가 추워지면서 건조해지는

환절기가 오고 그로 인해 다양한 기관지 질환에 노출되는데

작두콩차는 이러한 기관지 질환에서 몸을 보호하는 역할을 합니다.

 

작두콩차를 꾸준히 마시면 비염, 알레르기, 축농증 등을 완화하고

예방하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

특히 작두콩차는

부비동 빈공간에 생기는 염증으로 인해 발병하는 축농증에 좋다고 알려져 있는데

작두콩차에 들어있는 히스티딘과 우레아제 등의 성분이

부비동의 빈공간에 생기는 염증을 억제하고 개선하기 때문입니다.

 

4. 변비 및 비만 예방

 

작두콩차는 식이섬유가 굉장히 풍부하게 들어있습니다.

식이섬유는 장의 연동운동을 도와주고 배변활동이

원활하게 되도록 하여 변비가 오지 않도록 도와줍니다.

뿐만 아니라 식이섬유 특성상 포만감이 높고

작두콩 자체 칼로리도 낮기 때문에 비만을 예방하기 적합합니다.

 

5. 항산화 효과

 

작두콩에는 플라보노이드같은 항산화 성분이

아주 풍부하게 들어있습니다.

 

플라보노이드는 노란색 천연색소인데 몸에 해로운 활성산소를

제거하여 세포가 노화되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

 

작두콩을 차로 달여 마시면 플라보노이드의 흡수율이

더욱 올라가면서 효율이 증가합니다.

 

6. 간 건강 개선

 

작두콩차는 간의 건강을 지키기 좋은 음식입니다.

간은 몸에 생성되는 독소를 해독하면서 점점 망가지곤 하는데

작두콩차를 마시면 간이 망가지는 것을 예방할 수 있다고 합니다.

 

7. 혈관 개선

 

콜레스테롤은 우리 몸의 필수 성분이지만

과도하게 들어오면 혈관벽을 막는 주범이 됩니다.

그로 인해 혈액순환이 원활하지 않게 되고

동맥경화, 심근경색, 뇌졸중, 뇌출혈 등의 원인이 되는 것이죠.

 

작두콩차에 들어있는 나이아신 성분은 콜레스테롤의 수치를

감소시켜 혈관벽을 청소해주고 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.

 

8. 눈 개선

 

작두콩차는 시신경의 건강을 지키는데 꼭 필요한 비타민B군이

아주 많이 들어 있습니다.

 

실제로 연구결과 비타민B군의 함량이 다른 콩들보다

약 3~4배정도 더 많았다고 합니다.

 

비타민B군은 시신경이 손상되지 않도록 막아주고

작두콩에 들어있는 각종 아미노산은 눈의 피로감을

해소하면서 눈 건강을 개선해줍니다.

작두콩차 부작용

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1. 작두콩은 독성이 있는 음식이기 때문에 생으로 섭취하면

복통, 설사, 외 독성으로 인한 여러 부작용을 일으킬 수 있으니

꼭 조리를 하여 드셔야 합니다.

 

2. 작두콩은 성인 기준으로 하루 10알이 적정량이니

10알 초과로 드시는 일이 없도록 주의하셔야 합니다.

 

3. 작두콩차는 설사에 좋은 역할을 하지만

대장건강에 문제가 있으신 분들은 오히려 대장에

악영향을 미쳐 설사와 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다.

4. 작두콩차는 뜨거운 성질을 가지고 있어 열이 많으신 분과

체질상 잘 맞지 않습니다. 열이 많으신 분들이 작두콩차를

섭취하게 되면 구토, 어지러움, 복통 등을 유발할 수 있으니

꼭 드시고 싶으시다면 소량만 섭취하셔야 합니다.

 

5. 작두콩차는 혈압을 낮추는 효능이 있기 때문에

저혈압약을 드시는 분이 작두콩차를 드시면 저혈당 쇼크 등이

일어날 수 있습니다. 작두콩차를 드시기 전 의사와 충분히 상담을

해보시길 바랍니다.