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효능정보

참외 효능 정리

by 미샤곰 2020. 11. 16.
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안녕하세요. 미샤곰입니다.

참외는 한해살이 덩굴식물로 멜론의 일종입니다.

아프리카, 이란, 터키, 인도, 중국이 원산지로 알려져 있으나

Korea Melon이라 불릴 만큼 우리나라에서도

많이 생산되고 있습니다.

 

참외에는 각종 칼슘과 비타민, 단백질이

들어있고 다양한 효능이 존재합니다.

그럼 참외 효능을 알아보겠습니다.

참외 효능


1. 피로 회복

 

참외 효능 첫번째는 피로 회복입니다.

대부분이 수분으로 되어 있는 오이와 비슷하게

참외도 수분이 많이 들어있는데

그로 인해 여름철 기력이 떨어지는 것을

막아주고 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.

2. 기형아 예방 및 태아 보호

 

참외 효능 두번째는 기형아를 예방시켜주는 것으로

임산부에 좋습니다.

참외에는 엽산이 많이 함유되어 있는데

엽산은 신경관련 조직을 형성하는데 도움을 주고

기형아를 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

 

뿐만 아니라 아기의 신경손상까지 막아주니

임산부가 자주 먹으면 좋은 과일 중

하나라고 볼 수 있습니다.

3. 항산화 및 항암 효과

 

참외 효능 세번째는 암생성 억제와 항산화입니다.

 

참외 꼭지부분에는 쿠크르비타신이라는 성분이 있는데

이 성분은 살짝 쓴 맛을 내는 대신

항산화 효과 및 암세포 생성 억제의

효과를 낸다고 합니다.

 

추가로 쿠크르비타신은 간 기능이 제대로 돌아가도록 도와주고

심혈관 질환 예방, 염증 예방의 효과도 가지고 있습니다.

4. 혈액순환 및 심혈관 질환 예방

 

참외 네번째 효능은 세포노화를

억제해준다는 것입니다.

 

참에 안에는 천연 항생제라 불리는

베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.

 

베타카로틴은 몸 속에서 노화를 일으키는

활성산소를 억제하여 혈액순환이

잘 돌도록 하고 나쁜 콜레스테롤이

쌓이는 것을 막아 혈관 건강을 지켜줍니다.

 

뿐만 아니라 베타카로틴은

심장 질병과 암을 예방해주는 효과도

가지고 있습니다.

 

5. 혈압 관리 및 결석 예방

 

참외 다섯번째 효능은 혈압관리와 결석 예방에

좋다는 것입니다.

 

참외에는 칼륨과 식이섬유 등이 들어있는데

이 성분들은 몸 속에서 노폐물과 나트륨을

배출하도록 도와주고

그로 인해 신장결석을 예방하고 혈압을

낮추는데 도움을 준다고 합니다.

6. 항균 작용

 

참외안에는 몸 속 바이러스 및

세균과 싸워주는 항균성분이

들어 있습니다.

 

이 항균 성분은 특히 여름철 자주

걸리는 식중독을 예방하는데

큰 도움을 줍니다.

7. 피부 미용

 

위에서 언급한 베타카로틴과

비타민C가 세포노화 및 피부노화를

막아주고 기미 여드름 등을 개선해주는

효과를 가지고 있습니다.

8. 불면증 개선

 

참외를 섭취할 시 포도당 및 과당의 흡수를

도와주면서 만성 피로와 불면증을

개선해주는 효능이 있습니다.

9. 빈혈 예방

 

위에서 임산부에게 엽산이 좋다고 했는데

엽산은 빈혈을 예방하는 데에도 도움을 줍니다.

 

엽산이 혈액에 산소를 공급하고 헤모글로빈과

적혈구 생성을 늘려주면서

피 속 영양분이 부족해지는 현상을 막아줍니다.

참외는 이처럼 몸에 좋은 영향을 많이 주지만

당이 들어있는 과일이기 때문에 당뇨가 있으신

분들은 섭취시 주의해야 하고

찬 기운의 음식이라 몸이 찬 사람이라면

섭취할 시 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

대표적인 부작용은 설사와 복통이라고 합니다.

이상 참외 효능 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.

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