양파즙 효능 양파와 다른점

안녕하세요. 미샤곰입니다.

나이가 들면 건강에 관심이 많아지는

추세이긴 하지만 요즘 현대인들은

아침도 제대로 먹지 못할 정도로 바쁘기 때문에

건강관리를 할 수가 없다고 합니다.

 

그래서 아침에 빨리 먹고 나갈 수 있는

야채즙종류들이 큰 인기를 끌고 있죠.

야채즙 중 가장 인기가 많은 것은

양파즙이라고 합니다.

 

양파즙은 양파와 양파껍질까지

즙으로 만들었기 때문에

양파 효능 + 양파껍질의 영양소를

동시에 챙길 수 있습니다.

 

물론 양파껍질이 안들어간 일부

양파즙도 있으니 잘 보고 사는게

좋습니다.

 

그럼 양파즙 효능을 알아보겠습니다.

양파즙 효능

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1. 혈관건강 개선 및 혈당 조절

 

양파즙 효능 첫번째는 혈관건강에

도움을 준다는 것입니다.

 

양파에는 황화아릴, 해미셀룰로오스,

무기질, 비타민이 함유되어 있는데

이 성분들은 콜레스테롤을 낮추고

혈관을 확장시켜줘서 혈액순환이

원활하게 되도록 도와주며

동맥경화, 심혈관질환을 예방해줍니다.

 

뿐만 아니라 혈당을 조절하는 기능도 있어

당뇨병이 있으신 분들이 섭취해도

좋습니다.

2. 피로 회복

 

양파 안에는 독소를 제거해주는

성분이 들어 있습니다.

우리 몸은 간에 독소가 쌓이면

피로를 느끼게 되는데

간에 쌓인 독소를 해독해주면서

피로를 회복시켜줍니다.

3. 빈혈 및 골다공증 예방

 

양파즙 효능으로 빈혈 예방도 있습니다.

양파즙안에는 철분과 칼슘이 함유되어 있어

빈혈을 예방해주고 골다공증같은 뼈질환도

예방해줍니다.

 

추가로 칼슘은 어린이들 뼈 성장에

도움을 주기도 합니다.

4. 비만 예방

 

양파즙 효능으로 비만 예방이 있습니다.

양파즙에는 지방이 체내에 쌓이지 않게

분해하는 효과가 있는데 이 효과로 인해

비만을 막는데 도움을 준다고 합니다.

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양파즙은 이렇듯 좋은 효과들이 많지만

칼륨이 많은 양파즙 특성상

신장질환자는 섭취 시 오히려 부작용을 일으킬 수 있으니

가능하면 섭취를 권장하지 않는다고 합니다.

 

그리고 마늘과 같이 알리신이 들어 있는

야채이기 때문에 공복에 생으로

먹지 않는 것이 중요합니다.

 

공복시 위가 민감해지는데

알리신 성분이 위에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.