노니 효능 살펴보기

안녕하세요. 미샤곰입니다.

오늘은 노니 효능에 대해 가져와봤습니다.

 

노니는 용담목 꼭두서니과 노니속 식물로

동남아의 베트남, 동말레이시아, 하와이, 타히티가

주 원산지인 과일입니다.

우리에게는 잘 알려지지 않은 과일이지만

원산지인 동남아쪽 원주민들이 2000년전에도

약용으로 썼을 만큼 건강에 좋은 효과가 많습니다.

노니는 익을 수록 녹색에서 노란색으로 변하고

치즈같은 냄새를 풍겨서 외국에서는 치즈 프루츠라고

불리고 우리나라에서는 동의보감에서 파극천이라는

이름으로 불렸다고 합니다.

 

노니의 주성분은 프로제로닌, 산화질소, 질산염,

이리도이드, 스코폴레틴, 담나칼탄 등이 있는데

수백개의 항산화물질을 가지고 있어

노니를 이용한 건강보조식품이 큰 인기를 끌고 있습니다.

노니는 주로 착즙 진액으로 먹거나 발효시켜 노니청으로

섭취하는데 원산지가 아닌 다른 나라에서는 가루나 주스

형태로 들어오는 것이 일반적입니다.

 

그렇다면 노니의 효과는 뭐가 있을지

꼼꼼히 살펴보겠습니다.

노니 효능

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1. 항산화

 

위에서도 언급했듯이 노니 효능으로 가장

잘 알려진 것은 항산화 효과입니다.

 

노니에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴과

비타민C, 폴리페놀은 활성산소 억제 기능이 있어

몸에서 노화를 일으키는 활성산소를 차단하고

염증 및 암이 생성되는 원인을 차단해줍니다.

 

활성산소를 차단함으로써 항암, 항염,

피부노화방지, 세포 및 장기노화방지 등의

효과를 볼 수 있습니다.

2. 항암 효과

 

노니 효능 두번째는 항암의 효과가 있다는 것입니다.

노니에는 면역력과 항암이 활성되지 않도록 막아주는 다당류와

암을 예방하는데 도움을 주는 글리코시드,

암에 대한 면역력을 올려주는 안트라퀴논,

항암효과가 뛰어난 리모넨 등의 항암물질이

풍부하게 들어있습니다.

 

또한 노니의 뿌리에도 암세포가 자멸하도록 유도하고

세포성장을 억제하는 담나칸달이라는 항암성분이

들어 있습니다.

 

노니는 특히 전립선암과 폐암을 억제하는데

효과가 뛰어나다고 합니다.

 

우리나라 남성 암 발생률 4위 안에 드는

암들인만큼 노니를 자주 섭취해주면

건강을 챙기는데 큰 도움이 될 듯 합니다.

 

3. 통증완화 및 세포 재생

 

노니에 함유되어있는 스코폴레닌과

세로토닌 성분은 염증억제 외에도 통증완화와

세포 및 상처를 재생하는 성분입니다.

 

특히 통증완화 성능이 약품보다

좋다는 연구결과도 나왔을 정도인데

통증완화 외에도 히스타민이라는 물질을 억제하여

알레르기와 피부질환이 나타나는 것을 막아줍니다.

4. 노화 방지 및 피부미용

 

노니효능 네번째는 노화방지 및 피부미용입니다.

위에서 언급한 활성산소 억제로 인해

피부가 노화되는 것을 막아주고 알레르기 및 피부질환이

나타나는 것을 막아주어 피부에 좋다고 합니다.

5. 면역력 강화

 

노니에 들어있는 안트라퀴논, 스코폴레틴, 테르펜 등의

성분은 면역력을 강화시켜주는 성분으로

항균 및 항바이러스, 항곰팡이 효과를 가지고 있습니다.

 

이로 인해 우리 몸에 해를 입히는 균과 바이러스들을

막아주고 기관지 건강을 강화시켜 천식과 기관지 질환을

완화시켜준다고 합니다.

6. 피로 회복

 

노니 효능으로 피로 회복이 있습니다.

노니에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데

비타민C는 피로를 회복시켜주고

면역력 증가에 도움을 줍니다.

7. 혈관건강 개선

 

노니에 들어있는 스코폴레틴은

혈압을 정상적으로 만드는데 도움을 주어

고혈압 환자들에게 특히 좋다고 합니다.

 

또한 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을

감소시켜 혈관건강에 도움을 줍니다.

 

노니 부작용

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1. 신장 및 간기능이 약하다면 주의

 

노니 안에는 칼륨이 많이 들어있는데

신장 및 간기능이 약하다면 과도한 칼륨으로 인해

부작용이 일어날 수 있다고 합니다.

2. 불면증

 

노니는 피로회복에 효과가 좋은 과일이기 때문에

밤에 많이 섭취하게 되면 수면부족 및

불면증을 유발할 수 있습니다.

3. 임산부는 주의

 

임산부에게 따로 노니효능 및 부작용에 대한

임상실험을 하지 않았기 때문에

효능만 보고 섭취하기엔 위험합니다.

 

임산부는 가급적 섭취를 피해주시는게 좋습니다.

4. 따뜻한 성질

 

노니는 따뜻한 성질의 과일인만큼

몸에 열이 많은 사람이 과도하게 섭취하면

맞지 않아 부작용이 일어날 수 있습니다.

 

만약 드시겠다면

소량으로 섭취하거나 차가운 성질의 음식과

함께 섭취하시는게 좋습니다.