안녕하세요. 미샤곰입니다.
오늘은 산수유에 대한 정보를 가져왔습니다.
산수유는 추운 겨울에도 시들거나 얼지 않는
강한 생명력을 가지고 있습니다.
성질은 따뜻하고 독이 없으며 맛은 시고 떫은데
주로 간이나 신장에 좋은 영향을 줍니다.
산수유는 산수유 나무에서 자라는데
노랗고 향기로운 꽃을 피우고 가을이 되면
빨간 산수유 열매를 맺습니다.
산수유는 복분자, 오미자, 구기자 등과 비슷하게
건강을 챙기는데 큰 인기를 끌고 있습니다.
복분자, 오미자, 구기자와 비슷한 방법으로
섭취하곤 하는데 주로 말려서 약재로 쓰거나
차로 끓여 마시며 가끔은 술로 담가서 먹기도 합니다.
그럼 산수유의 효능은 무엇이 있는지
한 번 살펴보도록 하겠습니다.
산수유 효능
1. 신장기능 개선
산수유는 동의보감에 따르면 정력에 좋다고
나와 있고 현대의학의 연구에서도 산수유는
신장과 성 기능 개선에 좋다는 결과가 나왔습니다.
산수유는 남성호르몬인 테스토스테론을 증가시켜
성 기능에 도움을 주고 전립선에 관련된
다양한 질병을 예방 및 완화시켜줍니다.
특히 노년기에는 전립선 관련 질병이
자주 발병하곤 하는데 남성의 건강을
챙기는데엔 정말 좋은 음식이자 약재입니다.
2. 당뇨 개선
신수유 효능 두번째는 당뇨 개선입니다.
산수유에는 인슐린 분비를 촉진시키는 성분이 들어 있어
음식을 섭취한 다음 생기는 혈액속 당이 배출되도록 도와주고
당뇨로 인한 고혈당 증상을 억제하며 콜레스테롤과
중성지방수치를 감소시켜줍니다.
또한 산수유에 들어있는 모로니사이드는 당뇨병과 관련된
신장질환을 예방하는데 도움을 주고 독소에 의해
세포가 손상되는 것을 막아주곤 합니다.
3. 항산화 및 항염 효능
산수유는 항산화와 항염 효과가 뛰어납니다.
위에서 언급한 모로니사이드는 당뇨 개선 외에도
몸 속 염증을 일으키는 활성세포를 제거함으로써
몸 속에 염증이 생기는 것을 막아주고 세포 및 장기가
노화되는 것을 막아준다고 합니다.
특히 심근 쪽에 염증이 생기는 것을 막아주기 때문에
심근경색에 아주 좋다고 말할 수 있습니다.
4. 갱년기 완화
산수유는 남성 여성 가리지 않고 갱년기를
완화하는데 좋은 효과를 줍니다.
위에서 언급했었던 남성호르몬인 테스토스테론이
들어있기 때문에 남성호르몬이 감소해서 나오는
증상인 갱년기를 완화시켜줍니다.
또한 여성 갱년기에도 효과적인 성분들이 들어있기 때문에
부부가 같이 건강을 위해 섭취하면 아주 좋습니다.
5. 항암 효과
산수유에 있는 항산화 효과와 면역력 증진 효과는
암 세포가 생성되는 것을 막아주고 억제해줍니다.
또한 산수유에는 암세포의 성장을 억제하는 항암작용이
있다는 연구결과가 보고되었습니다.
산수유는 이 외에도 땀이 너무 많이 나는 증상과
조루증, 설사 등에도 좋은 효과를 준다고 합니다.
산수유 부작용
산수유에는 굉장히 좋은 효능들이 많지만
산수유의 씨앗은 렉틴과 코르닌이라는 독성 단백질이
들어 있어 몸에 해롭습니다.
산수유 씨앗을 먹게 되면 안구 돌출, 신장장애,
위장출혈, 설사, 복통 등의 부작용을 주니
꼭 씨앗이 제거되었는지 확인하고 드셔야 됩니다.
또한 산수유는 따뜻한 성질의 음식이기 때문에
몸이 뜨거운 분이 드시면 잘 맞지 않을 수 있습니다.
산수유의 하루 적정량은 8~12g이기 때문에
적정량을 맞춰서 드시면 건강을 챙기는데
큰 도움이 되실 겁니다.
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