부추 효능 알아보기

안녕하세요. 미샤곰입니다.

 

부추는 동의보감에서 간의 채소라 불릴 정도로

간에 좋은 성분들이 다량으로 함유되어 있다고 합니다.

 

술과 잘못된 식습관으로 간의 건강을 해치는 것이

당연해진 요즘 시대에 간 건강을 지키기 위해서

부추를 드시는 것은 매우 좋은 선택인 것 같습니다.

 

그럼 부추 효능에 대해 알아보겠습니다.

부추 효능

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1. 변비 개선

 

부추 효능 첫번째는 변비를 개선시켜준다는 것입니다.

부추에는 식이섬유가 매우 많이 들어있어

소화가 더디게 진행됩니다.

 

식이섬유로 인해 장에서는 부추를 소화시킬때까지

연동 운동을 하게 되고 지속적으로

다른 음식들까지 소화를 일으켜서 변비를

개선시켜줍니다.

2. 혈관개선

 

부추에는 아릴과 칼륨 성분이 많이 들어있습니다.

아릴은 혈액순환을 잘 되게 도와주고

말초신경을 활성화시켜줍니다.

칼륨은 몸 속 나트륨을 밖으로 배출시켜서

혈압을 안정화시켜주고 피를 맑게 해줍니다.

 

부추를 자주 섭취해주면 혈액순환으로

냉한 체질을 개선시켜주고 심근경색, 동맥경화같은

혈관질환을 예방해주며

부종같은 나트륨이 원인이 되는 질병들을

예방할 수 있습니다.

3. 허리디스크 완화

 

부추는 채소 중에서 따뜻한 성질을

많이 담고 있습니다.

 

부추를 섭취하게 되면 허리와 무릎쪽을

따뜻하게 유지해서 만성 허리디스크나

무릎통증을 치료하는데 도움을 줍니다.

4. 에너지 생성 및 피로 회복

 

부추에는 비타민B, 비타민C가

많이 들어 있습니다.

 

비타민B는 체내 에너지 생성 및 유해산소로부터

세포를 보호하는 데 도움을 주고

비타민C는 피로회복 및 만성피로 개선에 좋다고

알려져 있습니다.

5. 정력 강화

 

부추 효능으로 정력강화를 들 수 있습니다.

부추에는 황화알릴이라는 성분이 들어 있는데

이 성분은 남성의 생식기능, 즉 정력을

강화시켜준다고 합니다.

6. 간 건강 개선

 

부추 효능으로 잘 알려져있는

간 건강 개선입니다.

 

비타민A와 비타민C, 비타민E, 칼륨, 철분 등의

성분들이 풍부하게 들어 있는데

 

이 성분들은 간에 쌓인 노폐물을 배출시키고

독성물질을 해독시켜준다고 합니다.

7. 세포노화 방지

 

부추효능으로 세포노화 방지가 있다고 합니다.

부추에는 베타카로틴이라는 항산화 성분이

다른 야채들보다 많이 들어있어

세포와 피부가 노화되는 것을 막아줍니다.

8. 피부 미용

 

부추에는 비타민A, 비타민B1, B2, 비타민C 등이

들어 있는데 이 성분들은 멜라닌 색소의 침착을

방지하고 기미 및 주군깨를 제거하는

효과가 있다고 합니다.

이렇게 다양한 효능들이 많이 함유되어 있는

부추지만 부작용이 없지는 않습니다.

 

우선 위에서 언급했듯이 부추는

따뜻한 성질을 가진 채소입니다.

 

평소 몸에 열이 많으시거나

부추에 알레르기가 있으신 분들은

설사, 복통이 일어날 수 있고

 

위가 좋지 않은 분이 섭취하면

오히려 위에 부담을 줄 수 있습니다.

 

가능하면 즙을 내서 먹기보다는

고기와 같이 구워서 먹거나

반찬으로 무쳐서 먹는 것이 가장

좋은 섭취 방법이라고 합니다.