건강에 좋은 콜라비 효능 알아보기

안녕하세요. 미샤곰입니다.

사람들의 평균 수명이 높아졌지만

불규칙적인 생활과 식습관으로 인해

병에 걸리시는 분들이 더욱 많아진 듯 합니다.

그래서 요즘은 건강을 챙기기 위해

건강에 좋다고 하는 다양한 식품, 영양제들을

섭취하곤 하죠.

대표적인 건강에 좋은 식품을 뽑자면

콜라비를 말할 수 있습니다.

콜라비는 양배추와 순무를 교배한 채소로

순무와 비슷한 모양을 가지고 있지만

양배추의 단맛을 가지고 있는 건강식품입니다.

콜라비 효능이 워낙 좋다고 알려져 있는데

단맛이 있기 때문에 주로 샐러드나 주스로

만들어 먹는다고 합니다.

오늘은 콜라비 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 비타민C가 풍부하다

콜라비 효능 첫번째는 비타민C가

다량으로 함유되어 있다는 것입니다.

비타민C의 함량이

다른 엽경채류의 약 5배, 레몬의 3배나

많이 들어있기 때문에

혈압 상승 억제 효과, 피로 회복 효과,

노화 방지, 당뇨 예방의 효과가

매우 뛰어나다고 합니다.

2. 항산화 물질 함유

콜라비에는 항산화 물질로 잘 알려져 있는

안토시아닌과 카로티노이드가 함유되어 있어

암 예방, 노화 방지, 시력 개선, 혈관질환 예방,

소염 및 살균 효과, 치매 예방 등 다양한

효능이 있다고 합니다.

3. 다이어트 및 변비 개선

콜라비 효능으로

다이어트 및 변비 개선이 있습니다.

콜라비에 들어있는 섬유질이 장 운동을

원활하게 만들어주고

콜라비 자체의 칼로리가 낮으며

수분함량이 높기 때문이라고 합니다.

콜라비는 위의 뛰어난 효능을 가지고 있지만

과일처럼 단맛이 강하게 나기 때문에

어린이들도 부담없이 잘 먹는다고 합니다.

이상 콜라비 효능을 알아보았습니다.
다음에 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.