사차인치 효능 총정리

안녕하세요. 오늘은 사차인치에 대한 정보를 가져왔습니다.

우선 사차인치 효능을 알기에 앞서 사차인치가 무엇인지 생소하신 분들을 위해

간략하게 사차인치에 대한 설명을 해보겠습니다.

사차인치는 주로 동남아시아나 태국에서 재배되는 나무를 말합니다.

사차인치에서 나오는 씨앗과 잎은 독성이 있기 때문에 생으로는

먹을 수 없지만 가열하게 되면 독성이 사라지기 때문에 식용이

가능하다는 특징이 있습니다.

 

사차인치에서 나오는 씨앗은 견과류로 분류되는 만큼

다양한 효능을 가지고 있습니다. 그럼 사차인치 효능 시작하겠습니다.

 

 

사차인치 효능

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1. 혈관건강 개선

 

사차인치에는 식물성 오메가3 지방산이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다.

그래서 오메가 넛(omega nut)이라고 불리기도 합니다.

 

오메가 3은 우리 몸에서 혈관 건강을 개선하는 역할을 합니다.

혈액에 중성지방이 쌓이는 것을 막아주고 혈전이 생성되어

혈관이 막히는 것을 방지해줍니다.

 

오메가 3을 자주 섭취하면 뇌졸중, 뇌출혈, 동맥경화 등

목숨을 위협하는 심혈관질환을 예방할 수 있습니다.

 

2. 염증 완화

 

사차인치는 오메가 3 말고도 오메가 6가 풍부하게 들어있습니다.

오메가 6은 우리 몸에서 염증이 생기는 것을 막아주고

혈관이 급격하게 수축하는 것을 막아줍니다.

 

3. 콜레스테롤 감소

 

사차인치에 풍부하게 들어있는 오메가 3, 불포화지방산은

몸속에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다.

 

콜레스테롤은 과다하게 들어올 경우 혈관 벽에 붙어

혈관을 막히게 하는 주범인 만큼 콜레스테롤이 과다하게

쌓이지 않도록 관리를 하는 것이 중요합니다.

4. 당뇨 예방

 

사차인치에 들어있는 오메가 3은 혈당과 인슐린의 분비가

잘 조절되도록 도와주는 역할을 합니다.

혈당과 인슐린 분비를 도와줌으로써 당뇨를 예방하고

완화시킬 수 있습니다.

 

5. 다이어트

 

사차인치에는 트립토판이라는 성분이 들어있는데

이 성분은 다이어트에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다.

 

트립토판이 몸에 들어오면 포만감을 생성해주면서

다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 항산화 효과

 

사차인치에 들어있는 오메가 지방산과 비타민E는

항산화 효과가 있는 성분입니다.

 

몸속에서 발생하는 활성산소를 억제하여 세포의 노화를 막고

각종 장기에 염증과 암이 생겨날 확률을 낮춰줍니다.

7. 눈 건강 개선

 

사차인치에는 비타민A도 들어 있습니다.

비타민A는 눈 건강을 위해서는 필수적인 영양소인데

눈의 면역력을 높여주고 눈과 관련된 질병을 예방해줍니다.

8. 피부 미용

 

사차인치에 들어있는 항산화 성분은 세포의 노화를

막으면서 피부 세포의 노화도 막아줍니다.

 

뿐만 아니라 피부 세포의 재생을 돕고 피부에 있는

노폐물과 염증을 제거해주기도 합니다.

 

9. 내장비만 완화

 

내장비만의 경우 일반적인 비만보다 빼기가 힘들다고

알려져 있습니다. 사차인치는 내장지방을 녹이고

체외로 배출시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

10. 뇌 건강 개선

 

사차인치에 들어있는 오메가 3은 그 외에도 뇌신경세포의

활성화 기능이 있습니다.

 

뇌 기능을 도와주면서 두뇌발달 및 치매, 알츠하이머 예방에

많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

사차인치 부작용

1. 복통 및 설사

 

사차인치의 대표적인 부작용은 과다 섭취할 경우

복통과 설사를 유발한다는 것입니다.

 

사차인치의 하루 권장량은 3~5알인 만큼

정량을 지키는 것이 좋습니다.

 

2. 감정 변화 및 구토

 

사차인치로 인해 신경전달 물질이 과다 생성되어

심한 감정 변화나 구토가 일어날 수 있습니다.

만약 위의 증상이 나타난다면 사차인치의 섭취량을 줄이거나

피해 주시는 것이 좋습니다.

 

3. 비만

 

모든 견과류가 그렇듯 지방 함량이 높기 때문에

칼로리가 높습니다.

 

100g당 600kcal나 되는 만큼 많이 섭취하면

오히려 비만의 원인이 될 수 있습니다.