여성 갱년기 탈모 원인과 예방 비결은?

갱년기는 여성이라면 인생에서 한 번은 오는 시기입니다. 생식 기능의 저하와 호르몬의 분비 변화로 인해 부정적인 증상이 발생하는데, 이 증상에는 피부 트러블, 관절염, 탈모 등이 있습니다. 탈모는 여성 갱년기에 흔하게 찾아오는 현상이지만, 외모와 자존감에 영향을 주기 때문에 빠르게 해결하는 것이 좋습니다. 오늘은 여성 갱년기 탈모에 대해 알아보겠습니다.

 

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갱년기 탈모 원인

갱년기 탈모의 주요 원인은 총 두 가지로 볼 수 있습니다. 밑의 주요 원인 말고도 음주, 수면장애, 유전자, 염색, 미세먼지 등이 두피에 악영향을 주기 때문에 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

 

1. 호르몬의 변화

갱년기 탈모의 가장 대표적인 원인입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하여 모발의 성장과 유지에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한, 여성 호르몬의 분비가 낮아지면서, 반대로 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 촉진되고, 이로 인해 모발이 가늘어지고 빠지는 현상이 발생할 수 있습니다.

 

2. 스트레스

과도한 스트레스는 탈모의 원인이 됩니다. 특히, 갱년기에는 감정기복이 심해지면서 정신적 스트레스의 수치가 높아지는 만큼 탈모가 올 확률이 더욱 증가하게 됩니다.

 

갱년기 탈모 증상

• 모발이 가늘어지고 쉽게 끊어지며, 건조해진다.
• 두피가 가려워지고 두피에 염증이 발생한다.
• 머리숱이 현저히 줄어들고 정수리가 비게 될 수 있다.

 

갱년기 탈모 예방 방법

1. 두피와 모발 관리

• 모발의 건조함을 줄이기 위해 보습 효과가 있는 아몬드 오일, 호호바 오일 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 샴푸 후 트리트먼트를 꼭 바르도록 합시다.
• 모발에 자극이 강한 꽉 묶는 머리 스타일을 피하는 것이 좋습니다.
• 샤워를 한 후 젖은 모발의 손상을 최소화하기 위해 넓은 빗살의 빗을 사용하는 것이 좋습니다.
• 비단, 새틴 소재의 베개는 모발 마찰을 줄여 손상을 줄여줄 수 있습니다.

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2. 머리에 좋은 영양소 섭취

모발 건강에 좋은 단백질, 비오틴, 철분, 아연, 비타민B, 비타민D 등의 영양소를 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 다만, 일상생활을 하면서 이 영양소를 각각 챙기긴 어려우므로 위의 성분들이 포함된 종합 비타민을 섭취하는 편이 더 간단할 것입니다. 위 성분들이 풍부한 음식에는 연어, 계란, 시금치, 콩, 버섯 등이 있습니다.

 

3. 스트레스 관리

스트레스는 탈모 악화 말고도 다양한 건강 이상을 일으키는 원인이 되니 스트레스를 푸는 방법을 꾸준히 고민해 봅시다. 스트레스를 푸는 방법에는 운동, 명상, 취미 활동 등이 있으며, 본인에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요합니다.

 

갱년기 탈모 치료 방법

갱년기 탈모는 피부과를 방문하여 전문의와 상담 후 치료할 수 있습니다. 대표적인 치료법으로는 호르몬 주사, 미녹시딜 치료, 레이저 치료, 호르몬 대체 요법(HRT), 모발 이식, 성장인자 치료 등이 있으며, 적절한 방법은 전문의가 추천해 줄 것입니다. 다만, 건강에 어떤 부작용이 있을지 모르고, 비용 문제도 발생하니 증상이 심하지 않다면 위의 예방법을 꾸준히 실행한 뒤에 증상이 나아지지 않으면 치료를 진행하시는 것이 좋습니다.

 

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