본문 바로가기

전체 글330

참나물 효능 10가지 참나물은 한국, 일본, 중국 등지에 살고 있는 미나리과의 여러해살이풀입니다. 영어로는 chamnamul, short-fruit pimpinella로 불리고 있습니다. 참나물의 꽃은 흰색이고 6~8월인 여름철에 가지 끝에 달립니다. 참나물은 잎이 부드럽고 상쾌한 맛과 독특한 향이 납니다. 우리나라에서는 참나물을 무침, 국, 장아찌, 볶음, 샐러드 등으로 사용하고 간혹 외국에서는 파스타같은 요리에 넣어 만들기도 합니다. 참나물은 알칼리성 성분을 가지고 있고 무기질, 비타민, 베타카로틴 등 우리 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 그럼 참나물 효능에 대해 알아보겠습니다. 참나물 효능 1. 항산화 효과 참나물은 카로티노이드계의 일종인 베타카로틴이 매우 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 성.. 2021. 6. 3.
마누카꿀 효능 점점 인간의 수명이 길어지면서 건강관리에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 건강관리에는 규칙적인 운동과 생활습관, 그리고 올바른 식습관이 필요하죠. 그리고 최근 건강식품으로 마누카꿀이 큰 인기를 끌고 있습니다. 마누카꿀은 뉴질랜드의 마누카 나무의 꽃에서 꿀벌이 만드는 꿀입니다. 일반적인 꿀과 다르게 캐러멜같은 식감과 씁쓸한 맛을 가졌습니다. 색상 또한 꿀과 다르게 진하고 탁한 색을 가지고 있는데 이는 포도당의 농도가 높아 당분이 결정화되면서 나온 증상이라 합니다. 마누카꿀은 일반적인 꿀보다 효능이 좋아 식용, 약용, 화장품까지 쓰일 정도로 매우 쓰임새가 많습니다. 그럼 마누카꿀 효능에 대해 알아보겠습니다. 마누카꿀 효능 1. 콜레스테롤 감소 및 혈관 건강 증진 보통 달달한 음식에는 콜레스테롤이 많이 들어있.. 2021. 6. 2.
장어 효능 총정리 장어는 뱀장어과의 속하는 모든 종을 일컫는 말로 남성의 정력에 좋아 남자의 보양식이라 불리고 있는 생선입니다. 시장에 유통되는 대부분의 장어는 뱀장어속인 경우가 많은데 그 이유는 맛이 좋고 쫄깃하여 씹는 맛이 좋기 때문입니다. 스태미너 음식인 장어는 각종 미네랄과 아미노산, 비타민 등이 함유되어 있고 그 외 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그럼 장어 효능에 대해 본격적으로 알아보겠습니다. 장어 효능 1. 혈액순환 개선 장어의 지방은 불포화지방산으로 되어 있어 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 콜레스테롤은 몸에 필요한 만큼 이상 쌓이게 되면 혈관 벽에 응축되는 성질이 있어 혈관 벽을 막아 각종 성인병을 일으키게 되는데 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환을 개선해주며 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 .. 2021. 6. 1.
망고 효능 정리 망고는 아열대와 열대 지방에서 자라는 옻나무과 나무의 과일입니다. 달콤하고 푸딩같이 무른 식감 덕분에 생으로 먹어도 굉장히 맛있는 과일인데 그 외 과육을 이용하여 시럽, 잼 등으로 만들어 먹거나 케이크, 과자, 요거트 등 다양한 디저트에 사용되기도 합니다. 망고는 당분이 많이 들어있는 만큼 무더운 여름철 기운을 보충하기 좋은 과일입니다. 그럼 망고의 효능에는 무엇이 있는지 본격적으로 알아보겠습니다. 망고 효능 1. 나트륨 배출을 돕는다 망고는 나트륨 함량이 적고 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 몸 속 나트륨의 배출을 도와주면서 붓기와 부종을 완화하고 혈압 조절 및 생리적 기능을 도와주는 역할을 합니다. 칼륨을 통해 나트륨을 배출하면서 고혈압을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항암 효과 망.. 2021. 6. 1.
피스타치오의 효능 10가지 예전보다 견과류에 대한 관심이 많아지면서 견과류를 찾는 사람 또한 많아지기 시작했습니다. 오늘은 아이스크림과 과자 등 여러 먹거리에 첨가되어 있어 우리에게 친근한 피스타치오에 대해 알아보겠습니다. 피스타치오란? 피스타치오는옻나무과 피스타치아종 나무에서 채취하는 견과류입니다. 서아시아, 중동지역, 터키 남동부에서 많이 재배되고 있습니다. 피스타치오는 달걀처럼 타원형이며 붉고 노란색을 띄고 있습니다. 피스타치오의 껍질은 매우 딱딱하기 때문에 보통 껍질을 까고 안에 나오는 열매만 먹는 것이 일반적입니다. 맛이 굉장히 고소한 편이라서 과자 토핑이나 아이스크림의 원료로 주로 사용되고 있는데 지방함량이 높은 만큼 압착하여 피스타치오 오일을 뽑아내기도 한다고 합니다. 피스타치오는 필수 미네랄, 비타민, 식이섬유, 단.. 2021. 5. 30.
오렌지 효능 오렌지는 달달하고 상큼하여 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다. 귤과 비슷한 새콤달콤함을 가지고 있는데 귤보다 크기가 크고 과육이 많이 들어있어 오렌지를 더 선호하시는 분들이 많습니다. 오렌지는 그냥 즐기기도 하고 소스, 잼 주스 등으로 만들어 먹는 것이 보편적인 방법입니다. 그렇다면 과일 중 하나인 오렌지는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 오렌지 효능 1. 면역력 강화 귤, 오렌지, 레몬같은 신맛이 나는 과일들은 모두 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 오렌지 100g당 40~50mg의 비타민C가 들어 있어 일일 비타민C 권장량의 80%를 얻을 수 있습니다. 비타민C는 우리 몸의 면역력을 강화하여 외부에서 들어오는 세균이나 바이러스로부터 몸이 스스로 이겨낼 수 있도록 저항할 힘을 길러줍니다. 환.. 2021. 5. 28.
문어 효능 문어는 무척추동물 중 하나로 태평양 북부의 해저 깊은 곳에서 주로 발견되고 있습니다. 아시아나 남유럽에서는 문어를 식자재로 자주 사용하고 있지만 미국 및 북유럽에서는 문어 괴물에 대한 공포(크라켄) 때문에 식자재로 사용되지 않고 있습니다. 문어는 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 많이 가지고 있고 칼로리가 낮은 편입니다. 그럼 본격적으로 문어 효능에 대해 알아보겠습니다. 문어 효능 1. 시력 강화 문어는 타우린 성분이 풍부하여 흔히 보양식으로 이용되고 있습니다. 타우린은 눈의 망막 세포의 기능을 도와 시력을 보호해주고 시력에 이상이 생기는 것을 예방해 줍니다. 2. 피로 회복 문어에 풍부하게 들어있는 타우린은 피로 회복의 효과를 가지고 있습니다. 그래서 에너지 드링크를 보면 대부분 카페인 또는 타우린을 넣.. 2021. 5. 28.
요실금 치료방법 요실금은 자신도 모르게 소변이 흘러나오는 것을 말합니다. 재채기를 하거나 크게 웃거나 운동을 할 때 등 소변이 마려운 느낌과 동시에 소변이 흘러나오곤 합니다. 요실금은 성인 여성에게 35~40%, 성인 남성에게 2.1~5.7%의 발생 확률을 가지고 있으며 노인이 되었을 때엔 남녀 발생 확률이 비슷합니다. 요실금이 발생하는 원인은 다양하게 존재합니다. 신경이 손상되고 요도의 괄약근의 기능이 저하되면서 발생하기도 하고 당뇨, 중추 및 말초 신경 질환, 방광염, 골반 수술 등으로 발생하기도 합니다. 여성의 경우 자연 분만 후 골반 근육이 느슨해지고 방광과 요도가 처져서 생기거나 나이가 들면서 생기는 폐경으로 인해 생기는 경우가 많다고 합니다. 요실금은 소변이 지속적으로 자신이 원하지 않을 때 나오기 때문에 치.. 2021. 5. 27.

티스토리툴바