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황칠나무 효능 정리 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 황칠나무 효능에 관한 글을 가져왔습니다. 황칠나무는 한국에 서식하는 두릅나무과의 나무로 영어로는 Korean Dendropanax라 불리고 있습니다. 한국의 특산종이기 때문에 한국의 전라남북도와 경상남도, 제주도에서만 서식하고 있습니다. 참고로 일본의 혼슈 남부와 오키나와에도 황칠나무가 존재하는데 한국산과 수액의 색깔에 차이가 있다고 합니다. 황칠나무에서 수액을 채취하고 칠하는 것을 황칠이라 부르는데 이것은 전통 공예기술로 평가받고 있습니다. 주로 왕실에서 쓰였으며 중국에 보내는 조공품에도 황칠을 자주 쓰이곤 했는데 그 이유는 황칠을 금속에 하면 아름다운 황금빛을 띄우고 금속을 더욱 견고하게 만들어 주기 때문이였습니다. 황칠나무의 뿌리와 가지는 풍습을 제거하고 혈액순환에.. 2020. 12. 23.
수삼 먹는 방법 정리 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 수삼 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수삼(水蔘)은 인삼을 말리지 않은 상태 그래도 둔 것을 말합니다. 수삼을 물로 씻고 증기로 삶은 후 건조시킨 것은 홍삼이라 부르고 줄기와 잔뿌리를 자르고 껍질을 벗겨 말린 것을 건삼이라 부르고 있습니다. 수삼에는 아주 많은 양의 사포닌이 들어 있는데 사포닌은 매운 맛을 내지만 면역력에 아주 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 뇌에 좋은 영향을 주어 뇌세포를 보호하고 뇌의 기능을 강화하여 치매 예방 및 학생들의 학업에 도움이 된다고 합니다. 코로나 시기가 찾아오면서 면역력이 중요해지게 되었는데 수삼은 면역력을 챙기기 위한 아주 좋은 수단으로 볼 수 있습니다. 그럼 수삼 먹는 방법 시작해보겠습니다. 수삼 먹는 방법 수삼은 생삼이.. 2020. 12. 23.
질경이 효능 알아보기 꿀풀목 질경이과의 여러해살이풀인 질경이는 생존력이 워낙 좋아 사람이나 차가 지나다니는 길가에서도 흔히 보이는 잡초로 인식되고 있습니다. 질경이는 쉽게 구할수 있는 약초이지만 인삼과 녹용 못지않은 효능을 가지고 있습니다. 실제로 동의보감에서는 소변문제를 해결하고 간과 눈의 건강을 지키는 용도의 약재로 많이 사용했었다고 합니다. 질경이는 봄과 여름에 어린 순을 캐서 나물로 먹거나 가을에 나오는 씨를 말려서 약재로 사용하고 있습니다. 그럼 질경이 효능에는 무엇이 있는지, 그리고 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 질경이 효능 1. 이뇨 작용 질경이는 이뇨 작용을 유발하는 성분이 있어 소변을 자주 배출하도록 도와줍니다. 소변을 자주 배출하면서 우리 몸 속에 있는 노폐물과 나트륨, 독소 등을 배출하게 되고 그로.. 2020. 12. 23.
삼백초 효능 삼백초는 물가에서 자라는 여러해살이풀로 독특한 냄새를 가지고 있으며 여러 개의 이삭모양인 흰 꽃을 피우는 식물입니다. 다른 식물과는 달리 삼백초만의 특이한 특징이 있는데 바로 꽃이 필 때 쯤 잎의 색깔이 바뀐다는 것입니다. 처음에는 녹색이였던 잎이 꽃이 필 때 쯤에는 백색으로 바뀌게 됩니다. 이러한 특징 때문에 잎, 꽃, 뿌리가 모두 흰색이 되면서 삼백초라는 이름이 붙여졌습니다. 삼백초는 꽃 전체를 약으로 쓰거나 요리에 활용하며 생즙을 내어 차로 끓여서 마시기도 합니다. 그럼 삼백초 효능에 대해 알아보겠습니다. 삼백초 효능 1. 장건강 삼백초는 장의 연동운동이 원활하게 되도록 도움을 주는 역할을 합니다. 삼백초에 들어있는 식이섬유와 플라보노이드, 쿠에르치트린, 이소쿠에르치트린 등의 성분들은 장의 연동운동.. 2020. 12. 21.
치자 효능 7가지 치자는 한국, 일본, 중국 등에 서식하는 상록관목인 치자나무의 열매입니다. 치자나무는 열매와 꽃이 피는 나무인데 치자나무의 꽃이 순백색이라 아름답고 꽃향기가 좋아 관상용으로 많이 재배되고 있습니다. 치자 열매의 경우 황색소를 얻을 수 있어 제품을 만드는데 많이 활용되고 있습니다. 우리가 흔히 볼 수 있는 음식인 피클, 단무지, 바나나맛 우유, 카레 등의 노란색을 내는 색소가 바로 치자에서 추출한 것입니다. 치자는 색소로 이용되는 것 말고도 건강에 좋은 효과가 있어 한의학에서 약재로 사용되는 것 중 하나입니다. 그럼 치자 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 치자 효능 1. 기관지 질환 및 감기 예방 치자는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 플라보노이드는 기관지가 건조되지 않도록 막아주고 소염.. 2020. 12. 21.
우울증 치료방법 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 우울증 치료방법에 대해 가져와봤습니다. 우울증은 정신 기능이 정상적으로 작동하지 않아 일상생활에 악영향을 미치는 상태이고 전 세계 인구의 2~3%가 앓고 있을 만큼 흔하지 않은 정신질환입니다. 흔히 우리가 슬픈 일이 있을 때 우울한 상태를 우울감이라고 하는데 이러한 상태가 지속적으로 나타나거나 즐거움과 흥미가 감소할 때 이것을 우울증 또는 우울장애라고 부릅니다. 우울증이 나타나게 되면 우울감이 들게 되지만 생각보다 우울감은 크게 들지 않고 공허함과 무기력함, 불안감, 공포감 등이 더 크게 다가온다고 합니다. 우울증의 증상으로는 불면증, 두뇌기능 저하, 피로감, 절망감, 집중력 저하, 죽고 싶다는 생각, 체중 감소 등이 있고 오랫동안 지속되기 때문에 대인관계에도 문제가 생.. 2020. 12. 21.
땅콩 효능 땅콩은 많은 사람들이 견과류라 생각하지만 사실은 콩과 식물로 분류됩니다. 옥수수와 함께 재배하는 작물로 유명한데 옥수수는 땅의 지력을 모두 소진시키고 땅콩같은 콩류는 지력을 살리는 효과가 있어 시너지가 매우 좋게 작용하기 때문입니다. 한국에서 땅콩은 특유의 고소한 맛과 씹는 식감 덕분에 입이 심심할 때나 술안주로 자주 활용되고 있습니다. 땅콩에 들어있는 영양소 중 가장 많은 것은 지방이며 그 외 단백질, 비타민E, 나이아신, 마그네슘, 레시틴, 아미노산 등이 있습니다. 땅콩의 열량은 100g당 550kcal로 굉장히 높지만 대부분 지질이 단일 불포화지방산이기 때문에 심혈관에 주는 악영향은 미미합니다. 그럼 땅콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 땅콩 효능 1. 심혈관 질환 예방 땅콩은 지방과 칼로리가 많아 심.. 2020. 12. 20.
옥수수 효능 총정리 옥수수는 쌀과 밀을 압도하는 생산량과 짧은 수확기간을 가졌으며 척박한 환경에서도 쉽게 재배할 수 있는 품종입니다. 덕분에 쌀과 보리와 함께 가장 많이 소비되는 세계 3대 곡물이 되었습니다. 옥수수는 복잡한 가공 과정이 전혀 필요 없고 삶기, 굽기, 기름내기, 빵 만들기 등 다양한 곳에서 활용되고 있습니다. 그럼 옥수수 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 옥수수 효능 1. 피로 회복 옥수수는 다른 야채의 평균보다 약 2배의 비타민B1군이 들어 있습니다. 비타민B1군은 우리 몸에 에너지를 공급하여 몸이 쉽게 피로해지지 않도록 만들어줍니다. 또한, 수족 냉증, 어깨 결림 등을 예방하는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 또한 아스파르트산이라는 아미노산이 들어있는데 이 성분은 젖산을 분해하여 몸의 피로감을 완화.. 2020. 12. 20.
우슬 효능 안녕하세요. 오늘은 우슬 효능에 대한 정보를 가져왔습니다. 우슬은 쇠무릎으로도 불리는 여러해살이풀로 길가에서 흔히 볼 수 있는 식물입니다. 줄기는 사각 기둥 모양이고 단단하며 잎은 달걀처럼 되어 있어 다른 식물과 달리 구분하기 쉽습니다. 우슬은 옛부터 어린순은 나물로 먹고 뿌리는 관절염과 신경통을 치료하는 약재로 사용되어 왔습니다. 그렇다면 우슬 효능에는 어떤 것들이 있을지 파헤쳐보겠습니다. 우슬 효능 1. 뼈건강을 지켜준다 우리 몸은 나이가 들수록 기능이 저하되면서 다양한 질병에 쉽게 걸리게 됩니다. 그 중 퇴행성 관절염과 골다공증은 65세 이상의 경우 37%이상이 걸릴 정도로 많이 발생하는데 생활에 많은 불편함을 주며 통증까지 유발하여 삶의 질을 떨어뜨리고 불면증과 우울증을 유발하는 질환입니다. 우슬.. 2020. 12. 18.
율무 효능 안녕하세요. 오늘은 율무 효능에 대해 알아보겠습니다. 율무는 벼과의 한해살이풀로 원산지는 동남아시아입니다. 전 세계적으로 재배되고 있는데 씨앗이 한국 과자인 죠리퐁처럼 생긴 것이 특징입니다. 율무는 1078년에 우리나라에 들어왔고 과거엔 주로 죽을 만들어 먹었으나 요즘은 율무차로 많이 먹고 있습니다. 그럼 율무 효능에는 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 율무 효능 1. 다이어트 율무는 지방함량과 칼로리가 높긴 하지만 단백질과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 유발하고 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴을 촉진시키기 때문에 다이어트에 좋은 음식이라고 합니다. 또한 율무에는 지방이 몸에 흡수되는 것을 막는 성분이 있기 때문에 체지방이 증가하는 것을 어느 정도 저지해줍니다. 2. 혈관 정상화 율무에는 마늘과 양파에 들어있는.. 2020. 12. 18.
탈모에 좋은 음식 10가지 안녕하세요. 오늘은 탈모에 관련된 음식을 소개해볼까 합니다. 탈모는 아직까지도 치료법이 개발되지 않았고 주로 남성이나 극심한 스트레스를 가지신 분들이 겪는 질병입니다. 탈모에 걸리게 되면 머리숱이 급격하게 빠지게 되며 보통 정수리쪽부터 머리가 비기 시작합니다. 탈모가 오지 않게 하려면 평소 탈모에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋으며 머리카락을 잘 관리해주어야 합니다. 그럼 탈모에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 탈모에 좋은 음식 10가지 1. 마늘 마늘에는 알리신이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 알리신은 몸의 신진대사를 높이고 면역력을 높여주며 항산화 효과를 통해 몸 전체의 건강을 지켜줍니다. 또한 혈전이 생성되는 것을 막아주고 두피로 혈액이 공급되는 것을 개선해주면서 탈모가 오지 않도록 도.. 2020. 12. 18.
벌나무 효능 알아보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 벌나무에 대한 정보를 가져왔습니다. 벌나무는 무환자나무목 단풍나무과에 속하는 나무로 옛부터 허약제질의 사람에게 약재로 많이 사용되었습니다. 잎과 줄기, 뿌리 모두 약재로 사용할 수 있습니다. 다만, 워낙 희귀하여 구하기 어려운 탓에 노나무를 대신 사용하는 경우도 많다고 합니다. 그럼 벌나무 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 벌나무 효능 1. 간 건강 개선 벌나무 효능으로 잘 알려진 것이 간 건강 개선입니다. 노나무는 간암, 알코올성 지방간, B형 간염 등을 완화하는데 뛰어난 효과를 발휘합니다. 벌나무에 들어있는 폴리페놀, 플라보노이드같은 항산화 성분들은 손상된 간 조직을 재생시키고 알코올을 분해해여 간의 기능을 향상시켜주고 간이 해야할 일의 부담을 줄여줍니다. 한국식.. 2020. 12. 17.
귀리 효능 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 귀리 효능에 대해 알아보겠습니다. 귀리는 서아시아 지역에서 자라는 벼과 귀리속 식물입니다. 환경이 그리 좋지 않은 땅에서도 재배와 수확이 가능하고 주로 러시아에서 재배되고 있습니다. 우리나라에는 고려시대 때부터 유입이 되기 시작했는데 그 때 당시에는 재배할 사정이 되지 못하여 별로 인기가 없는 곡물이였지만 현재는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될만큼 건강식품으로 각광을 받아 많은 분들이 귀리를 섭취하고 있습니다. 귀리는 100g당 334kcal이고 단백질 14.3g, 지방 3.8g, 탄수화물 70.4g을 가지고 있어 다이어트에는 잘 어울리지 않은 음식일 것 같지만 귀리를 실제로 많은 분들이 다이어트용으로 사용하고 있습니다. 왜 귀리를 다이어트식으로 먹는지, 그리고 귀리효능에.. 2020. 12. 17.
비문증 치료방법 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 비문증 치료방법에 관한 글을 가져와봤습니다. 눈 앞에 이물질, 지렁이같은 것들이 날아다니는 현상을 경험해보신 적 있으실 겁니다. 이 현상은 비문증이라고 부르는데 10명 중 7명이 경험할 정도로 굉장히 흔하고 별 문제없이 없어지는 경우가 많습니다. 비문증이 생기면 눈 앞에 물질들이 떠다니는 것처럼 보이고 때로는 점 형태로, 때로는 시력 이상 형태로 나타나곤 합니다. 비문증은 눈이 느끼는 현상을 말하는 것이기 때문에 비문증 자체가 질병이 되지는 않으나 비문증이 자주 발생한다면 대부분 안구가 노화되어 발생한다고 보시면 되겠습니다. 그 외 근시가 심한 사람도 비문증이 자주 나타난다고 알려져 있습니다. 비문증에 걸리는 원인 눈 속은 무색투명한 젤리 모양의 조직인 유리체가 가득 채.. 2020. 12. 16.
팥 효능 팥은 달콤한 맛이 나는 콩으로 여러 요리와 아이스크림, 붕어빵 등으로 쉽게 접할 수 있어 우리에게 아주 친근한 음식이죠. 팥의 원산지는 중국으로 동북 아시아에서 오래전부터 재배해온 곡물입니다. 중국에서 7천년전에 재배가 되었지만 다른 지역에서는 늦게 알려졌습니다. 조선에서는 달콤한 맛 덕분에 설탕의 가격이 비쌌을 때 설탕 대신 팥을 이용한 요리를 자주 먹었었습니다. 그 덕분에 팥을 이용한 전통 과자, 팥고물, 팥죽 등이 많이 발달되었습니다. 팥은 적두, 홍두, 녹두 등으로 불리고 몸에 좋은 다양한 효능이 있습니다. 그럼 팥 효능을 알아보겠습니다. 팥 효능 1. 변비 예방 팥은 변비 예방에 뛰어난 효과를 가지고 있는 곡물입니다. 팥에는 식이섬유와 올리고당이 풍부하게 들어 있는데 이 성분들은 장의 연동운동을.. 2020. 12. 16.
변비에 좋은 음식 10가지 서구화된 식습관과 더불어 앉아서 생활하는 시간이 많아짐에 따라 다양한 질병에 더욱 쉽게 노출되고 있습니다. 그 중 자주 걸리는 질병을 뽑자면 바로 변비를 말할 수 있습니다. 엉덩이는 오래 앉아있을수록 피로감을 느끼게 되고 그로 인한 기능이 저하가 올 수 있습니다. 뿐만 아니라 움직이지 않을 시 소화와 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 장의 연동운동이 더뎌지게 됩니다. 이렇게 장의 운동이 느려지면 그동안 쌓인 변의 수분이 빠져나가게 되고 딱딱해지면서 변이 마려운 느낌을 제대로 받지 못하게 됩니다. 결국 딱딱해진 변이 엄청나게 단단해지고 항문을 막아 잔변감을 주며 제대로된 배변을 볼 수 없도록 막는 것이 바로 변비입니다. 변비를 예방하고 개선하기 위해서는 식이섬유와 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중.. 2020. 12. 16.
복분자 효능 복분자는 장미과의 낙엽 관목인 복분자딸기로 외국에서는 Korea Raspberry라고 불립니다. 일반적인 산딸기와는 다르게 열매가 크고 신맛이 없으며 당도가 높기 때문에 먹기에는 좋으나 씨가 굵은 편이라 즙만 빨아서 먹는 분들도 많이 있습니다. 복분자는 약재로 쓰이거나 복분자주로 만들어 섭취하는 것이 일반적입니다. 동양의학에 따르면 복분자는 "열매가 눈을 밝게 하고 강장 효과가 있다." 라고 적혀있습니다. 복분자는 건강에 좋은 성분들이 많이 들어있어 건강을 챙기기 오미자와 더불어 건강을 챙기기 좋은 열매로 잘 알려져 있습니다. 특히 남성의 정력을 높이는데 아주 좋다고 하죠. 그럼 복분자 효능을 시작해보겠습니다. 복분자 효능 1. 갱년기 완화 복분자는 남성에게 좋다고 알려져 있으나 여성에게도 좋은 효과를 .. 2020. 12. 16.
토마토 효능 완벽정리 반갑습니다. 미샤곰입니다. 우리는 건강을 챙기기 위해 다양한 과일과 야채를 섭취하고 있습니다. 그 중 토마토는 10대 건강 식품에 속할 정도로 건강에 좋고 동네 마트에서도 구할 수 있으며 가격까지 저렴하여 많은 이들에게 다이어트, 건강식으로 사랑받고 있죠. 토마토 칼로리와 성분 토마토는 100g당 17.7 칼로리로 굉장히 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 단백질, 당류, 식이섬유, 칼륨, 비타민A, 비타민C, 칼슘, 철분, 비타민D, 비타민B6, 마그네슘, 라이코펜 등이 들어가 있으며 이 성분들은 건강에 좋은 작용을 합니다. 특히나 비타민A가 833 IU로 많이 들어가 있는 편입니다. 그럼 본격적으로 토마토 효능에 대해 알아보겠습니다. 토마토 효능 1. 다이어트에 좋다 토마토로 다이어트를 하시는 분들이 많.. 2020. 12. 16.
위염에 좋은 음식 6가지 안녕하세요. 미샤곰입니다. 미샤곰이 건강을 챙기기 좋은 정보를 가져와봤습니다. 오늘의 주제는 바로 위염입니다! 위염은 주로 자극적인 음식을 먹거나 스트레스, 몸에 맞지 않는 음식을 먹었을 때 우리에게 나타나곤 합니다. 그렇다면 이렇게 위염이 나타났을 때 위염을 완화하는 음식에는 무엇이 있을지 같이 알아보도록 하겠습니다. 위염에 좋은 음식 6가지 위염에 좋은 음식 첫 번째 : 김 김은 세계적으로 사랑받고 있는 반찬입니다. 김에는 미네랄, 단백질 비타민 등 다양한 성분들이 포함되어 있는데 특히 비타민U가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 비타민U는 위벽을 튼튼하게 만들어 보호해주어 위궤양과 염증을 완화하고 예방하는데 좋은 효과를 줍니다. 위염에 좋은 음식 두 번째 : 연근 연근에 들어있는 타닌 성분은 위의 염증.. 2020. 12. 15.
양배추 효능 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 양배추에 대한 정보를 가져왔습니다. 양배추는 소아시아, 지중해가 원산지로 고대 이집트때부터 먹어온 식물입니다. 원래의 야생 양배추는 바닷가 근처에서만 자랐는데 염분을 버티기 위해 두꺼운 가죽처럼 진화했었습니다. 그대로 먹기에는 너무 퍽퍽하고 쓴 맛이 강했기에 여러 품종개량을 거쳐 지금의 쓴맛이 적고 즙이 많은 양배추가 탄생하게 된 것이죠. 양배추는 특유의 달큰한 맛 때문에 대부분의 요리와 어울려서 인기가 많고 열량이 높지 않아 다이어트용으로 섭취하기도 합니다. 그럼 양배추 효능을 시작해보겠습니다. 양배추 효능 양배추 효능 첫 번째 : 위 건강 개선 양배추를 먹고 나면 속이 편안해지는 경험을 자주 겪어볼 수 있습니다. 실제로 양배추는 위에 아주 좋은 역할을 합니다. 양배추.. 2020. 12. 15.

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