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병아리콩 효능 정리 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 병아리콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 병아리콩은 콩과에 속하는 식물로 병아리의 머리와 비슷한 특징을 가지고 있습니다. 다른 말로 이집트콩이라고 부르며, 주로 중동 지역에서 자라고 건조한 기후에도 잘 자랍니다. 병아리콩의 맛은 밤과 굉장히 비슷하고 고단백질과 풍부한 섬유질을 가지고 있습니다. 100g당 칼로리는 164kcal이고 단백질과 섬유질 외에도 비타민, 미네랄, 불포화지방산 등이 있어 건강을 챙기는데 아주 좋다고 합니다. 그렇다면 병아리콩 효능 시작하겠습니다. 병아리콩 효능 병아리콩 효능 첫 번째 : 장 건강 개선 병아리콩은 수용성 식이섬유와 불용석 식이섬유가 풍부하게 들어있는 콩입니다. 이 식이섬유들은 장 내에서 팽창하여 변의 양을 늘려주고 장에 붙어있는 찌꺼기들.. 2020. 12. 15.
겨우살이 효능 총정리 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 겨우살이에 대한 정보를 가져와봤습니다. 겨우살이는 단향과의 식물로 다른 나무에 기생해서 자라며 물이나 양분의 일부를 뺏으면서 살아가는 식물이지만, 스스로 광합성이 가능하기도합니다. 겨우살이는 특이하게도 겨울에서도 초록색 잎을 유지하고 살아남는 식물입니다. 늦가울에 싹을 틔우고 숙주가 되는 나무의 수액을 먹어 꽃과 열매를 피우며 겨울을 납니다. 겨우살이는 주로 약용으로 사용되며 특히 암에 아주 좋은 효과를 가지고 있습니다. 그렇다면 겨우살이 효능에는 무엇이 있는지 총정리를 가져와봤습니다. 겨우살이 효능 1. 항암 효과 겨우살이 효능으로 가장 대표적인 것이 항암 효과입니다. 겨우살이는 유럽에서 몇 세기에 걸쳐 항암에 사용되고 있으며 그로 인해 항암 효과가 가장 뛰어난 식물로.. 2020. 12. 15.
무우 효능과 부작용 무는 무우, 무수, 무시 등으로 불렸지만 현재는 표준어 개정으로 '무'가 올바른 부르는 방법이라고 합니다. 우리가 무우를 먹을 땐 주로 뿌리 부분을 사용하는데 국물에 깔끔하고 시원한 맛을 첨가할 때 넣거나 채로 갈아서 생채로 먹곤 합니다. 무는 특유의 단 맛이 있고 몸에 좋은 다양한 효능이 많으며 100g당 13kcal로 칼로리까지 낮아 다이어트를 하는 사람, 건강을 챙기려는 사람에게 굉장히 좋은 음식입니다. 그렇다면 무우 효능과 부작용에는 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 무우 효능 1. 혈액순환 개선 무에는 비타민C와 무기질이 풍부하게 들어 있는데 이 성분들은 몸의 신진대사를 촉진시키고 혈액순환이 잘 되도록 도와준다고 합니다. 혈액순환이 원활해지면 뇌, 폐, 심장, 대장 등 모든 장기들에 좋은 영.. 2020. 12. 11.
키위 효능 모음집 키위는 키위새와 비슷한 모양을 가져서 키위라는 이름을 가지게 되었습니다. 털이 붙은 껍질 속에 새콤달콤한 과즙이 있어 다른 과일처럼 그냥 먹기도 하지만 단백질을 분해하는 효소가 들어있기 때문에 고기를 재워 연하게 만들거나 피부 미용으로 사용하는 경우도 많다고 합니다. 키위는 식이섬유, 칼륨, 비타민C가 풍부하게 들어 있어 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있습니다. 그렇다면 키위 효능에는 무엇이 있는지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 키위 효능 1. 항산화 효과 키위에는 비타민C가 100g당 27mg나 함유되어 있는데 이는 하루 비타민C섭취량의 240%라고 합니다. 비타민C는 우리 몸의 노화를 일으키는 활성산소를 제거하여 몸 전체적인 노화를 막아주고 염증과 암을 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 2. 피부 미용 키.. 2020. 12. 11.
당귀 효능 모음 당귀는 '당연히 돌아온다'라는 뜻을 가진 약초로 특히 여성에게 좋은 효과가 많다고 알려져 있습니다. 한약재로 사용할 때는 뿌리를 말려서 사용했기에 약처럼 사용할 수밖에 없었지만 요즘은 잎을 쌈처럼 만들어서 먹는 식으로 쉽게 당귀 효능을 얻을 수 있습니다. 당귀에는 데쿠르시놀, 데쿠르신, 데쿠르신 안젤레이트 등의 당귀만의 성분들이 들어 있는데 이 성분들로 인해 인삼과 맞먹는 효과를 가졌다고 합니다. 그렇다면 당귀 효능에는 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 당귀 효능 1. 혈액순환 개선 당귀는 혈액순환 개선에 아주 좋은 약초라고 불립니다. 우리 몸은 피가 부족해지거나 피를 통한 산소공급이 원활하게 되지 않으면 가장 우선적으로 뇌쪽에서 문제가 발생합니다. 하품에서부터 시작해서 가벼운 두통, 무기력증, 만성.. 2020. 12. 10.
헛개나무 효능 헛개나무는 볼게나무, 호리께나무, 지구자나무라고도 불리며, 옛부터 널리 사용되어왔습니다. 헛개나무는 버릴 곳이 없는 나무로 잎은 데쳐서 쌈으로 먹거나 장아찌를 담가 먹고 열매는 한약재로 이용하며, 줄기는 열매, 잎과 함께 차로 만들어서 섭취한다고 합니다. 또한 편의점에 숙취해소음료를 사러 가신 분들은 자주 보셨겠지만 헛개나무 추출액으로 다양한 식료품, 음료 등을 만들곤 합니다. 그렇다면 헛개나무 효능은 무엇이 있을지 파헤쳐보도록 하겠습니다. 헛개나무 효능 1. 숙취 해소 헛개나무가 숙취해소 음료로 자주 쓰이는 이유 중 하나가 바로 헛개나무에 들어 있는 플라보노이드, 알칼로이드 성분 때문입니다. 위 두가지 성분들은 몸 안에 있는 독소를 배출하고 숙취를 일으키는 아세트알데하이드 성분을 빠르게 분해하며 체내 .. 2020. 12. 10.
가시오가피 효능 알아보기 가시오가피는 두릅나무과에 속하는 식물로 주로 한약재로 쓰이고 있습니다. 옛 동의보감때부터 가시오가피는 허약체질과 중풍을 치료하는데 많이 써왔고 해외에서는 가시오가피 열매를 시베리아인삼이라고 부르고 있다고 합니다. 가시오가피는 열매와 줄기, 뿌리 모두 효능이 뛰어나서 버릴 곳이 없는 식물입니다. 그럼 가시오가피 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 가시오가피 효능 1. 골다공증 예방 가시오가피 효능 첫 번째는 골다공증 예방입니다. 가시오가피에는 아킨토사이드라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분은 골밀도를 높여주고 칼슘이 체내에 잘 흡수되도록 도와 성장기 어린이들의 골격 발달에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 관절의 통증을 줄이고 근육 이완에 도움을 주는데 특히 무릎 통증을 완화하는데 큰 효과가 있습.. 2020. 12. 9.
렌틸콩 효능 알고먹자 렌틸콩은 렌즈콩이라고도 불리는 콩과 식물이며 양면이 볼록한 렌즈 모양으로 되어 있습니다. 단백질이 풍부하여 유럽 남부에서는 주요 식량으로 사용되었던 식물입니다. 주로 씨는 스프로, 식물체는 사료로 쓰였으며 단백질, 비타민B, 철, 인, 무기질, 식이섬유 등 인체 필수 성분들이 많이 들어 있습니다. 렌틸콩은 미국에서 세계 5대 슈퍼 푸드로 선정되었으며 몸에 좋은 다양한 효능이 있다고 합니다. 그럼 렌틸콩 효능은 뭐가 있을지 알아보겠습니다. 렌틸콩 효능 1. 당뇨 완화 렌틸콩 효능 첫번째는 혈당을 감소시켜준다는 것입니다. 렌틸콩의 수용성 섬유질이 탄수화물과 당분이 흡수되는 것을 느리게 만들어주고 그로 인해 혈당 수치가 오르지 않고 유지할 수 있도록 도와줍니다. 또한 렌틸콩에 들어있는 불포화 지방산,단백질 그.. 2020. 12. 9.
팽이버섯 효능 정리 팽이버섯 효능 팽이버섯은 가격이 싸고 양이 많아 인기가 많은 버섯 중 하나입니다. 우리나라에서는 팽이버섯을 주로 전골, 찌개 요리에 넣어 먹거나 계란에 묻혀 구워먹는 식으로 섭취하고 있습니다. 그렇다면 팽이버섯 효능에는 뭐가 있는지 한 번 알아보겠습니다. 팽이버섯 효능 1. 피로 회복 팽이버섯 효능 첫번째는 피로 회복입니다. 팽이버섯에는 비타민B1군이 풍부하게 들어 있는데 비타민B1은 몸의 에너지를 생성하고 피로를 회복하는 효과가 있습니다. 2. 장 건강 개선 두 번째 팽이버섯 효능은 장 건강에 좋다는 것입니다. 팽이버섯은 수분이 80%로 이루어져 있고 식이섬유가 굉장히 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 장의 연동운동이 원활하게 되도록 도와주어 노폐물이 충분히 배설되도록 도와주는 효과가 있습니다. 그로.. 2020. 12. 9.
담낭 제거 수술 후유증 정보들 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 담낭 제거 수술 후유증에 대해 알아보겠습니다. 담낭은 간에 붙어있는 작은 주머니로 간에서 생성된 담즙을 저장하는 공간입니다. 저장한 담즙은 음식물이 십이지장으로 들어오면 분비를 하여 지방이 소화되는 것을 도와주는 역할을 합니다. 하지만 담낭도 장기 중 하나인지라 다양한 원인으로 인해 담낭에 염증이나 암이 생길 수 있고 만약 생길 경우 담낭 제거 수술을 해야할 상황이 올 수 있습니다. 담낭 이상 증상들 1. 오른쪽 윗배에 통증이 느껴진다. 통증의 정도는 담낭 이상증상에 따라 다르다. 2. 오른쪽 갈비뼈 아래 부분이 눌리거나 숨을 깊게 들이마실 때 통증이 생긴다. 3. 어깨 주변에 통증이 오기 시작한다. 4. 얼굴이 창백해지고 식은땀이 나며 탈진 증세를 보인다. 5. 만성적.. 2020. 12. 9.
석류효능 알아보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 석류효능에 대해 가져와봤습니다. 석류는 석류나무의 열매로 둥근 모양에 안 쪽에는 마치 물고기알처럼 조그마한 석류알들이 존재하는 특이한 열매입니다. 석류를 열어보면 위 사진처럼 빼곡히 종자들이 붙어있는 것을 확인할 수 있는데 번거롭긴 하지만 떼어 먹기에는 어렵지 않습니다. 맛은 새콤달콤하고 상쾌한 맛이 나기 때문에 여러 음식에 넣어 먹기도 하고 샐러드로 해먹기도 합니다. 석류는 여성호르몬이 풍부하고 피부에 좋은 효과가 많아 "여성을 위한 신의 선물"이라고 불리곤 했습니다. 실제로 석류를 이용한 다양한 화장품이나 여성용 제품들이 출시되고 있죠. 하지만 연구결과 석류는 여성뿐아니라 남성에게도 이로운 효과를 많이 준다고 합니다. 석류는 비타민C, 비타민K, 무기질, 탄닌 등 다.. 2020. 12. 8.
블루베리 효능 살펴보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 이번 포스팅에서는 블루베리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리는 북반구 전역에 분포하는 진달래과에 속하는 식물 및 열매입니다. 같은 진달래과 베리는 클내베리, 월귤, 빌베리 등이 있고 딸기, 라즈베리, 블랙베리와는 관계가 없다고 합니다. 한국에서의 블루베리는 시력보호에 좋다고 알려져 있고 특히 2012년 이후에 인기가 많아져 대량으로 한국에 수입되었으며 그로 인해 가격도 싸져서 현재까지 다양한 식품과 열매로 많이 섭취하고 있습니다. 요즘 블루베리파이나 블루베리를 이용한 다양한 음식들이 흔하게 보이는 것을 마트에 가면 확인하실 수 있죠. 블루베리가 인기가 많아진 것은 몸에 좋은 성분때문이 아니라 특유의 단 맛 때문입니다. 이 단 맛은 주스에도 어울리고 우유에 타 먹어도 .. 2020. 12. 8.
설사에 좋은 음식 6가지 설사에 좋은 음식 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 설사에 좋은 음식을 가져와봤습니다. 대변 중량이 하루 200g이상인 경우나 대변이 비정상적으로 묽은 경우 그리고 너무 자주 배변을 보는 경우 설사라고 부릅니다. 보통 복통과 함께 발생하며 수분이 소변처럼 빠져나가는 것이 대부분이나 위산이 직장까지 내려와 쓰라리고 아픈 경우도 있습니다. 설사는 급성 설사와 만성 설사가 있는데 우리가 보통 느끼는 설사의 경우 대부분이 급성 설사로 설사가 2주 이내 동안 지속되는 것을 말합니다. 설사의 원인 대부분 설사의 원인은 세균 및 바이러스 감염입니다. 실제로 세균 및 바이러스 감염이 설사의 90%를 차지하는데 여기에는 식중독 등이 포함되어 있습니다. 나머지 10%는 약, 독소 등 소화기관에 해로운 물질이 들어오면 신체.. 2020. 12. 8.
검은콩효능 정리 안녕하세요. 미샤곰입니다. 이번 포스팅에서는 검은콩효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 검은콩의 블랙푸드의 대표를 맡고 있는 음식으로 다양한 식품으로 활용될만큼 큰 인기를 끌고 있습니다. 우리가 아주 잘 알고 있는 검은콩 우유, 두유부터 검은콩 화장품, 검은콩 반찬, 요리 등 무궁무진하게 활용되고 있죠. 견과류처럼 검은콩을 싸가지고 다니면서 한 알씩 섭취하시는 분도 간혹 계시곤 합니다. 검은 콩은 종류에 따라 서리태, 흑태, 서목태 등으로 불립니다. 서리태는 껍질은 검은색, 속은 파란색인 검은콩이고 크기는 중간정도입니다. 흑태는 완전 검은빛을 띠는 검은콩으로 검은콩 종류 중에서 가장 커다란 것이 특징이고 반대로 서목태는 크기가 작은 것이 특징입니다. 서목태는 특이하게도 한방에서 약재로로도 쓰인다고 합니다... 2020. 12. 7.
꾸지뽕열매먹는법 알아보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 꾸지뽕열매먹는법에 대해 알아보겠습니다. 꾸지뽕열매는 꾸지뽕나무에서 자라는 열매인데 산딸기와 비슷한 모양을 하고 있지만 열매 속에는 진액이 들어있기 때문에 끈적거립니다. 꾸지뽕나무는 열매뿐 아니라 잎, 줄기, 가지, 뿌리 모두 사용할 수 있어 버릴 부위가 없는 나무라고 불리기도 합니다. 뿌지뽕 줄기와 뿌리는 주로 약재로 사용되고 잎은 말려서 차로 사용되며 열매는 식용 또는 여러 방법으로 사용되고 있습니다. 중국에서는 꾸지뽕 껍질을 요통 치료에 쓰고 열매와 잎은 달여서 건강을 챙기는데 쓴다고 알려져 있습니다. 실제로 동의보감에 따르면 꾸지뽕열매는 "성질이 따뜻하고 맛이 달며 독이 없어 여성 질환에 좋은 약이다"라고 기록되어 있습니다. 꾸지뽕 먹는법에 앞서 우선은 꾸지뽕열매 .. 2020. 12. 7.
고지혈증에좋은음식 7가지 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 고지혈증에좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식을 소개하기에 앞서 고지혈증이 정확히 무엇인지 알아보겠습니다. 고지혈증은 혈액에 필요 이상의 지방성분이 쌓여 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이게 되면 고지혈증 자체로는 별다른 증상이 나타나지 않지만 고혈압, 뇌졸중, 협심증, 동맥경화 등 심혈관계 질환의 원인이 되고 그로 인해 사망할 확률까지 올라가게 됩니다. 여기서 콜레스테롤이란 지방 유사 물질로 우리 몸을 구성하는 조직 세포막의 성분인데 호르몬과 지질 대사에 중요한 역할을 합니다. 그만큼 콜레스테롤은 없어서는 안될 물질이지만 몸에 과다하게 들어오는 경우 혈관 벽에 침착하는 성질이 있어 혈액 순환을 방해하는 것입니다. 콜레스.. 2020. 12. 7.
이석증 치료법 알아보기 안녕하세요. 오늘은 이석증 치료법에 대해 알아보겠습니다. 이석증이란? 이석은 반고리관 주변에 위치하여 몸의 균형을 유지하는데 관여하는 물질인데 어떤 외부적·내부적인 요인으로 이석이 원래 위치에서 떨어져 반고리관 내부 액체 속에서 흘러 다니거나 붙어있게 되면 자세를 느끼는 신경을 과도하게 자극하여 주위가 돌아가는 듯한 증상이 나타나게 됩니다. 이석증이 발생하면 주변이 빙글빙글 도는 듯 어지러움 증상이 나타났다가 호전됬다가를 반복하게 되는데 우리가 느끼는 어지럼증의 대부분은 이석증때문일 경우가 많습니다. 이석이 떨어져 나오는 원인은 아직 확실하기 밝혀지지 않았지만 전문가들은 외부 충격, 골밀도 감소, 약물 부작용, 바이러스 등이 이석증을 유발한다고 보고 있습니다. 또한 특히나 40~50대 여성들에게 자주 발.. 2020. 12. 7.
과민성대장증후군 치료법 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 과민성대장증후군에 대해 알아보겠습니다. 과민성대장증후군은 자극성대장증후군이라고도 불리는 증상으로 만성 변비와 설사를 유발합니다. 과민성대장증후군은 장의 기능장애로 인해 일어나기 때문에 대장과 관련된 염증, 암같은 큰 병들과는 관련이 없습니다. 하지만 틈만 나면 복통과 복부가 불편한 증상을 나오게 하기 때문에 삶의 질을 떨어뜨리고 변을 싸면 증상이 일시적으로 없어지긴 하지만 화장실을 가지 못하는 상황에 과민성대장증후군의 증상이 나타나는 경우가 생기게 되면 그로 인해 아주 곤란한 상황이 만들어지게 됩니다. 게다가 과민성대장증후군을 앓는 사람 대부분이 증세 때문에 몸이 피곤해지고 나른해지며 예민해지기 때문에 만성 피로와 우울증까지 동반하는 경우도 꽤 있습니다. 과민성대장증후군.. 2020. 12. 5.
비트 효능 총정리 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 비트 효능에 대해 정리해봤습니다. 비트는 비름과의 식물로 빨간무 또는 사탕무라고도 불리는데 무와 비슷한 식감과 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 무와는 다르게 특유의 붉은 색을 가지고 있어 샐러드와 다양한 요리에 자주 사용되곤 합니다. 비트는 북아메리카 및 유럽을 따라 자연스럽게 재배된 고대식품입니다. 원래 사람들은 비트의 뿌리는 잘 먹지 않고 위쪽의 잎만 섭취했었으나 뿌리에서 단 맛이 나고 몸에 좋다는 것이 알려지자 뿌리도 같이 섭취하기 시작했습니다. 19세기 이후부터는 비트의 단맛이 호평받기 시작하였고 설탕 생산에 활용되기도 했습니다. 비트의 효능을 제대로 보기 위해서는 설탕으로 정제되지 않은 비트를 섭취해야 합니다. 그럼 비트 효능에 대해 알아보겠습니다. 비트 효능.. 2020. 12. 4.
산수유 효능 알아보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 산수유에 대한 정보를 가져왔습니다. 산수유는 추운 겨울에도 시들거나 얼지 않는 강한 생명력을 가지고 있습니다. 성질은 따뜻하고 독이 없으며 맛은 시고 떫은데 주로 간이나 신장에 좋은 영향을 줍니다. 산수유는 산수유 나무에서 자라는데 노랗고 향기로운 꽃을 피우고 가을이 되면 빨간 산수유 열매를 맺습니다. 산수유는 복분자, 오미자, 구기자 등과 비슷하게 건강을 챙기는데 큰 인기를 끌고 있습니다. 복분자, 오미자, 구기자와 비슷한 방법으로 섭취하곤 하는데 주로 말려서 약재로 쓰거나 차로 끓여 마시며 가끔은 술로 담가서 먹기도 합니다. 그럼 산수유의 효능은 무엇이 있는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 산수유 효능 1. 신장기능 개선 산수유는 동의보감에 따르면 정력에 좋다고 나와.. 2020. 12. 4.

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