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효능정보129

바나나 효능 뭐가 있을까? 안녕하세요. 미샤곰입니다. 당을 보충할 때 또는 운동식단을 통해 우리는 바나나를 먹곤 합니다. 포만감이 높고 여러 영양소와 에너지를 준다는 장점 때문에 다이어트 및 헬스를 하는 사람들에게 바나나는 빠질 수 없는 음식입니다. 바나나는 다이어트에 좋다는 장점 말고도 다양한 효능이 있습니다. 바나나 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 바나나 효능 1. 체중 감량에 도움 바나나는100g당 89kcal로 칼로리가 낮고 포만감을 유발하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 밥 대신 점심대용으로 바나나와 단백질을 섭취해주면 체중 감량 효과를 확실하게 느낄 수 있습니다. 2. 소화기능 활성화 바나나에는 섬유질이 아주 풍부하게 들어있습니다. 섬유질은 소화를 도와줌으로써 소화불량과 변비 등을 예방 및 완화해줍니다. 다이.. 2020. 11. 16.
시서스 효능 총정리 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 시서스 효능에 관한 정보를 가져와봤습니다. 시서스는 목본성 덩굴식물로 아열대 지역에서 자라는데 선인장같이 생겼지만 포도과로 분류된다고 합니다. 먼저 미국에서 시서스가 다이어트에 효과적이라고 알려졌고 한국에는 SNS를 통해 몇 달전에 알려졌습니다. 시서스는 생으로 먹기보단 가루로 가공된 것을 차나 물에 타서 먹는다고 합니다. 그럼 시서스 효능 총정리 시작하겠습니다. 시서스 효능 1. 지방세포 억제 시서스 효능 첫번째는 지방세포 억제가 있습니다. 양파속에 들어있는 영양소인 '퀘르세틴'과 미나리 및 파슬리에 들어 있는 '이소랍네틴'이 탄수화물이 지방으로 분해되는 것을 막아주면서 체중감량에 도움을 줍니다. 퀘르세틴의 경우 양파의 60배, 이소랍네틴의 경우 아몬드의 16배나 들어.. 2020. 11. 16.
참외 효능 정리 안녕하세요. 미샤곰입니다. 참외는 한해살이 덩굴식물로 멜론의 일종입니다. 아프리카, 이란, 터키, 인도, 중국이 원산지로 알려져 있으나 Korea Melon이라 불릴 만큼 우리나라에서도 많이 생산되고 있습니다. 참외에는 각종 칼슘과 비타민, 단백질이 들어있고 다양한 효능이 존재합니다. 그럼 참외 효능을 알아보겠습니다. 참외 효능 1. 피로 회복 참외 효능 첫번째는 피로 회복입니다. 대부분이 수분으로 되어 있는 오이와 비슷하게 참외도 수분이 많이 들어있는데 그로 인해 여름철 기력이 떨어지는 것을 막아주고 피로 회복에 도움을 준다고 합니다. 2. 기형아 예방 및 태아 보호 참외 효능 두번째는 기형아를 예방시켜주는 것으로 임산부에 좋습니다. 참외에는 엽산이 많이 함유되어 있는데 엽산은 신경관련 조직을 형성하는.. 2020. 11. 16.
토란대 효능 정리 안녕하세요. 미샤곰입니다. 토란대는 인도·인도네시아 등 열대아시아에서 자라나는 여러해살이풀의 줄기입니다. 토란대는 그냥 먹으면 아린맛이 강해서 먹기 힘듭니다. 그래서 먼저 삶아낸 뒤 물에 담가두어 아린맛을 제거한 뒤 국에 넣어 먹거나 굽거나 쪄서 먹고 있습니다. 토란대도 야채인만큼 여러 효능들을 가지고 있고 토란의 몇 배의 영양소가 들어 있다고 합니다. 지금부터 토란대 효능에 대해 알아보겠습니다. 토란대 효능 1. 혈관 청소 및 항암작용 토란대 효능 첫번째는 혈관 건강 및 항암작용에 좋다는 것입니다. 토랜대에는 베타카로틴이라는 성분이 있는데 이 성분은 활성산소를 제거함으로써 체내 염증수치를 개선하고 혈관 청소 및 항암작용의 효과가 있다고 합니다. 토란대를 자주 드시면 혈관관련 질병과 심근경색 등을 예방할.. 2020. 11. 14.
양파즙 효능 양파와 다른점 안녕하세요. 미샤곰입니다. 나이가 들면 건강에 관심이 많아지는 추세이긴 하지만 요즘 현대인들은 아침도 제대로 먹지 못할 정도로 바쁘기 때문에 건강관리를 할 수가 없다고 합니다. 그래서 아침에 빨리 먹고 나갈 수 있는 야채즙종류들이 큰 인기를 끌고 있죠. 야채즙 중 가장 인기가 많은 것은 양파즙이라고 합니다. 양파즙은 양파와 양파껍질까지 즙으로 만들었기 때문에 양파 효능 + 양파껍질의 영양소를 동시에 챙길 수 있습니다. 물론 양파껍질이 안들어간 일부 양파즙도 있으니 잘 보고 사는게 좋습니다. 그럼 양파즙 효능을 알아보겠습니다. 양파즙 효능 1. 혈관건강 개선 및 혈당 조절 양파즙 효능 첫번째는 혈관건강에 도움을 준다는 것입니다. 양파에는 황화아릴, 해미셀룰로오스, 무기질, 비타민이 함유되어 있는데 이 성분.. 2020. 11. 14.
마늘 효능 알아보기 안녕하세요. 한국인이라면 다들 마늘 자주 드실거라고 생각합니다. 저도 요리할 때 다진마늘을 넣기도 하고 고기를 구워 먹을 때 같이 넣어서 먹곤 합니다. 실제로 통계를 보니 한국인은 마늘의 민족이라 불릴 만큼 마늘을 많이 먹습니다. 연간 마늘 소비량이 6.73kg로 전 세계에서 1위를 차지했다고 합니다. 이렇게 우리가 자주 먹는 마늘은 10대 건강 장수식품으로도 알려져 있을만큼 효능이 아주 좋다고 합니다. 그럼 마늘 효능을 알아보겠습니다. 마늘 효능 1. 항산화 및 항암, 향균 마늘에 들어있는 성분중 가장 많이 함유되어 있느 성분은 알리신입니다. 알리신은 강력한 살균력을 가지고 있어 여러 병균들을 향균시켜주고 항산화 및 항암작용을 한다고 합니다. 항산화 및 향균 작용을 하면 면역력이 증가된다는 장점도 있습.. 2020. 11. 14.
미나리 효능 모음 미나리는 미나리과에 딸린 여러해살이풀로 잎과 줄기에 독특한 향이 나서 주로 찌개에 넣거나, 삶거나 데쳐 나물로 먹는 식으로 섭취하고 있습니다. 그런데 알고보니 미나리는 동의보감에 실릴 정도로 효능이 아주 좋다고 합니다. 그럼 미나리 효능 모음 시작해보겠습니다. 미나리 효능 1. 노폐물 제거 미나리 첫번째 효능은 노폐물을 배출시켜준다는 것입니다. 미나리는 알칼리성 채소인데 알칼리성 채소는 중금속이나 몸 속 노폐물을 배출시켜 해독시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 그래서 예전부터 독이 든 음식을 요리해 먹을 때 미나리를 넣어 독을 중화시켰다고 합니다. 2. 혈관건강 개선 미나리 안에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 칼슘은 나트륨을 배출하고 피를 맑게 해주는 효과가 있어 혈관건강을 개선하고 혈관관련 질환을 예.. 2020. 11. 14.
부추 효능 알아보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 부추는 동의보감에서 간의 채소라 불릴 정도로 간에 좋은 성분들이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 술과 잘못된 식습관으로 간의 건강을 해치는 것이 당연해진 요즘 시대에 간 건강을 지키기 위해서 부추를 드시는 것은 매우 좋은 선택인 것 같습니다. 그럼 부추 효능에 대해 알아보겠습니다. 부추 효능 1. 변비 개선 부추 효능 첫번째는 변비를 개선시켜준다는 것입니다. 부추에는 식이섬유가 매우 많이 들어있어 소화가 더디게 진행됩니다. 식이섬유로 인해 장에서는 부추를 소화시킬때까지 연동 운동을 하게 되고 지속적으로 다른 음식들까지 소화를 일으켜서 변비를 개선시켜줍니다. 2. 혈관개선 부추에는 아릴과 칼륨 성분이 많이 들어있습니다. 아릴은 혈액순환을 잘 되게 도와주고 말초신경을 활성화시켜줍.. 2020. 11. 13.
아연 효능 알아보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 우리 몸을 구성하는데 필요한 필수 영양소는 아주 다양하게 있습니다. 그리고 필수 영양소 중에서도 음식이나 영양제를 통해야만 충분히 섭취할 수 있는 것들이 있죠. 그 중 하나가 바로 아연입니다. 아연은 몸에 아주 중요한 무기질로 몸 속에 들어가면 손톱, 머리카락, 뼈, 고환, 근육 등에 피부 형태로 저장되어 이로운 효과를 줍니다. 오늘은 아연을 꾸준히 섭취하면 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 아연 효능 1, 면역력 증강 아연 효능 첫번째는 면역력 증강입니다. 아연은 우리가 성장하면서 만들어지는 면역력에 영향을 주고 백혈구, T림프구, 면역세포를 만드는데에도 관여를 하고 있습니다. 2.항암 효과 아연 효능 두번째는 항암 효과입니다. 아연이 몸 속에서 종양이 생성되는 것을 억제해.. 2020. 11. 13.
엄나무 효능 몸에 얼마나 좋은지? 안녕하세요. 미샤곰입니다. 요즘 건강에 관심이 많아지면서 다양한 음식들의 효능을 알아보게 되었습니다. 아마 저와 같이 여러 음식의 효능을 알아보시는 분들이 많을 거라고 생각합니다. 그 중 제 눈에 띄었던 것은 엄나무 효능이였습니다. 엄나무는 음나무라고도 불리는 두릅나무과 큰키나무인데 줄기에 가시가 있고 몸집이 아주 크다고 합니다. 이 음나무의 새순을 개두룹이라고 하는데 여러 좋은 효과들이 많아서 옛날 동의보감부터 약재로 전해져내려왔다고 합니다. 오늘은 엄나무 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엄나무 효능 엄나무는 동의보감 및 민간전설에 빠지지 않고 항상 기록될 만큼 다양한 효과가 있다고 합니다. 1. 면역력 강화 및 기침, 가래 완화 엄나무 효능 첫번째는 바로 면역력을 강화시켜주고 기침, 가래를 완화시.. 2020. 11. 3.
방울토마토 칼로리 효능 보기 안녕하세요, 미샤곰입니다. 코로나로 인해 재택근무 및 집에 있는 시간이 많아지면서 살이 찐 분들이 많아졌다고 합니다. 그로 인해 자연스럽게 다이어트를 하는 사람 또한 증가하게 되었습니다. 다이어트하면 여러분은 무슨 음식이 떠오르시나요? 대부분 닭가슴살을 떠올릴거라고 생각이 들지만 개인적으로는 방울토마토가 제일 먼저 떠올랐습니다. 제가 다이어트를 성공할 수 있도록 도와준 음식이 방울토마토였기 때문입니다. 이처럼 방울토마토는 다이어트에 굉장히 좋은 과일 겸 간식이 되는데 칼로리가 정확히 얼마인지 아는 분들이 많지는 않은 것 같습니다. 그래서 오늘은 방울토마토 칼로리와 효능을 가져와봤습니다. 방울토마토 칼로리 및 효능 방울토마토 칼로리에 대해 먼저 알아보겠습니다. 방울토마토 칼로리는 100g당 16kcal라고.. 2020. 11. 2.
능이버섯 효능 알아보자 안녕하세요. 미샤곰입니다. 노루털버섯, 향버섯이라는 말 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 이 세 버섯들 모두 능이버섯을 다른 말로 부르는 것이라고 합니다. 본래 이름은 웅이였는데 방언으로 인해 능이라고 불리게 되면서 능이버섯이라고 이름이 정착되었습니다. 보통 고기와 같이 구워서 먹거나 백숙, 탕에 넣어서 먹곤 하는데 향과 식감이 매우 강해서 인기가 많습니다. 물론 인기가 많고 한국 기후의 야생에서 구하기 힘든 만큼 가격이 다른 버섯에 비해 비싼 편입니다. 오늘은 능이버섯 효능에 대해 알아보겠습니다. 능이버섯 효능 향 때문에 먹기 시작한 버섯이지만 약용성분이 뛰어나서 옛날엔 한약재로 사용될 만큼 효능이 좋다고 합니다. 1. 뛰어난 항암효과 능이버섯에는 베타글루칸 성분과 렌티안 성분이 많이 들어가 있습니다. 이 .. 2020. 11. 2.
건강에 좋은 콜라비 효능 알아보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 사람들의 평균 수명이 높아졌지만 불규칙적인 생활과 식습관으로 인해 병에 걸리시는 분들이 더욱 많아진 듯 합니다. 그래서 요즘은 건강을 챙기기 위해 건강에 좋다고 하는 다양한 식품, 영양제들을 섭취하곤 하죠. 대표적인 건강에 좋은 식품을 뽑자면 콜라비를 말할 수 있습니다. 콜라비는 양배추와 순무를 교배한 채소로 순무와 비슷한 모양을 가지고 있지만 양배추의 단맛을 가지고 있는 건강식품입니다. 콜라비 효능이 워낙 좋다고 알려져 있는데 단맛이 있기 때문에 주로 샐러드나 주스로 만들어 먹는다고 합니다. 오늘은 콜라비 효능에 대해 알아보겠습니다. 콜라비 효능 1. 비타민C가 풍부하다 콜라비 효능 첫번째는 비타민C가 다량으로 함유되어 있다는 것입니다. 비타민C의 함량이 다른 엽경채류의 약 .. 2020. 11. 1.
새싹보리 효능 자세히 알아보기 보리는 쌀, 밀, 수수, 옥수수와 함께 경작하는 주요 곡물 중 하나입니다. 기원전 7000년 이전부터 재배가 시작된 만큼 역사가 깊은 작물이라고 합니다. 그런데 몇년 전부터 보리에 대한 재평가가 시작되었습니다. 바로 보리가 자라기 전 새싹 상태일 때 영양소가 아주 풍부하여 슈퍼푸드로 선정될 정도라는 것이였습니다. 오늘은 슈퍼푸드라고 불리는 새싹보리 효능에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리 효능 새싹보리란 보리가 싹을 틔우고 나서 약 일주일 정도 자란 어린 잎을 말합니다. 새싹 상태일 때의 보리는 다 성장한 보리보다 몇십 배나 효능이 좋다고 합니다. 1. 필수 아미노산 다량 함유 새싹보리 효능 첫번째는 필수 아미노산이 많이 함유되어 있다는 것입니다. 칼슘, 칼륨, 비타민, 식이섬유 등을 필수 아미노산이라 부르.. 2020. 10. 28.
고들빼기 효능 이렇게나 좋을 줄이야 고들빼기는 산과 들, 밭 근처에서 자라는 식물입니다. 어느 곳에서나 잘 자라는데 우린 나라에서는 보통 어린 잎을 김치에 담가먹는 걸로 알려져 있습니다. 그 이유는 고들빼기 맛 중 쓴 맛이 매우 강한데 앙념을 이용하여 쓴 맛을 많이 중화시킬 수 있기 때문이라고 합니다. 우리나라에서 김치로 자주 활용되는 고들빼기는 사실 인삼급으로 효능이 아주 뛰어난 식물입니다. 고들빼기의 효능에 대해 알아보겠습니다. 고들빼기 효능 1. 당뇨 및 혈관 개선 고들빼기 효능의 첫번째는 이눌린이 다량 함유되어 있다는 것입니다. 고들빼기가 쓴 맛이 강한 이유가 바로 이눌린 때문인데 이눌린은 천연 인슐린이라고 불릴 만큼 혈당 조절에 아주 탁월하다고 합니다. 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 있습니다. 2. 소화 촉진 및 .. 2020. 10. 28.
노르믹스정 효능 알고 섭취하자 우리 몸 안에 잠복해있던 세균은 면역력이 약해지는 틈을 타서 몸 속 장기에 침투하여 병을 일으킵니다. 면역력이 높다면 보통 이 세균들이 자연치유되겠지만, 강력한 세균이 들어왔거나 면역력이 약한 어린이, 노약자같은 경우 자연치유를 하지 못하는 경우가 있습니다. 그럴 때엔 항생제를 써야만 세균으로 인한 감염을 억제할 수 있습니다. 항생제의 종류는 매우 다양하게 있습니다. 푸른 곰팡이의 분비물로 만든 최초의 항생제인 페니실린 장내 세균 감염의 최후의 보루인 카바페넴, 박테리아를 살균하는 아미노글라이코사이드, 박테리아의 성장을 억제하는 테트라사이클린 등 용도에 따라 다양한 항생제가 사용됩니다. 오늘은 이러한 항생제 중 리팍시민을 사용한 노르믹스정을 알아보겠습니다. 노르믹스정 효능 노르믹스정은 리팍시민 항생제를 .. 2020. 10. 28.
고구마 효능 이렇게나 많다니 안녕하세요, 미샤곰입니다. 밖에서 군고구마를 사먹기 좋은 겨울이 다가오고 있습니다. 군고구마를 사서 집에서 가족끼리 먹는 군고구마 하나면 간식이 따로 필요가 없을 정도입니다. 달달해서 먹기 좋은 고구마가 실은 슈퍼푸드급으로 효능이 아주 좋다는 사실을 알고 계시는 분은 거의 없더군요. 알고 먹으면 더 맛있는 고구마 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마 효능 알아보기 고구마는 남아메리카에서 온 메꽃과의 뿌리 채소입니다. 고구마의 효능에 대해 알아봅시다. 1. 조리법에 따라 달라지는 칼로리 고구마는 특이하게도 어떻게 먹느냐에 따라 칼로리가 달라집니다. 100g을 기준으로 봤을 때 쪄서 먹으면 138kcal 구워 먹으면 151kcal 말려 먹으면 350kcal 라고 합니다. 다이어트용으로 고구마를 먹으신다면 쪄 .. 2020. 10. 28.
곶감 효능 알아보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 저번에는 홍시에 대해 가져왔었는데 오늘은 다른 종류의 감인 곶감에 대해 가져와봤습니다. 호랑이가 무서워한다고 알려진 곶감. 곶감은 감을 가공해서 만든 말린 과일입니다. 감의 경우 수분이 많아 잘 썩는 것이 단점이였는데 이를 보완하기 위해 만들어진 보존식품이라고 합니다. 아무튼 오늘은 곶감 효능에 대해 가져와봤습니다. 곶감 효능 곶감 효능은 홍시와 일반적인 감과 비슷하긴 하지만 다른 부분도 있습니다. 우선 곶감에는 비타민 A 및 C가 풍부하게 들어가 있습니다. 비타민A는 눈에 큰 역할을 하는 만큼 시력보호 효과가 뛰어나고 비타민C는 피부 콜라겐 형성을 도와주고 활성산소를 억제하여 세포 노화 방지 및 피부 미용에 효과가 좋다고 합니다. 또한 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 남아있어 설.. 2020. 10. 28.
홍시 효능 알면 더 맛있다 안녕하세요. 미샤곰입니다. 오늘은 홍시에 대해 말하려고 합니다. 홍시는 속살이 붉고 연한 감인데 감의 가장 오래 익은 형태를 말합니다. 그리고 아마 대부분의 사람들은 감 종류 중에서 홍시를 가장 좋아할 겁니다. 왜냐하면 매끄럽고 말랑말랑하며 달달한 맛이 아주 일품이기 때문이죠. 하지만 홍시의 효능에 대해서는 많이 아시는 분이 없는것 같더군요. 알면 더 맛있는 홍시의 효능에 대해 알아보겠습니다. 홍시 효능 홍시의 주요 성분은 탄닌과 비타민C입니다. 우리 몸에는 세포의 노화를 촉진시키는 활성산소라는 것이 있는데 탄닌과 비타민C가 활성산소를 배출해주는 기능을 가지고 있습니다. 활성산소를 배출함으로써 세포 및 피부의 노화를 막아주고 심장과 폐의 건강을 좋게 만들어주는 효과를 볼 수 있습니다. 홍시 연시 차이 홍.. 2020. 10. 28.
귤 효능 자세히 알아보기 안녕하세요. 미샤곰입니다. 겨울같은 추운 계절이 다가오면 보일러를 틀어놓고 TV를 보며 귤을 먹었던 기억이 다들 있으실겁니다. 새콤달콤하고 수분감이 있어서 목마름도 어느정도 해소해주며 건강에도 좋다는 말이 많기 때문에 귤을 자주 먹곤 하는데 정작 어떤 효능이 있는지는 모르시는 분들이 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 귤 효능 총정리를 들고 왔습니다. 귤 효능 총정리 귤의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민C 풍부 귤 효능의 첫번째는 비타민C가 풍부하다는 것입니다. 비타민C하면 귤이라고 언급될 만큼 귤에는 비타민C가 매우 많이 들어있습니다. 비타민C를 섭취함으로써 피부 노화를 방지하고 미백에 도움을 주며 피로를 회복시켜주는 효과를 받을 수 있습니다. 추가로 면역력까지 증진시켜주기 때문에 겨울철 자주 .. 2020. 10. 27.

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